Toată lumea are propriile obiceiuri în ceea ce privește îmbrăcămintea obișnuită să doarmă: sunt cei care folosesc pijamale, cei care sunt cămăși vechi mototolite și care, în cele din urmă, nimic. Această ultimă categorie de oameni, probabil fără să știe, este cea care face cea mai bună alegere, deoarece dormitul gol pare a fi foarte sănătos.
există multe: cea mai mare parte depinde de faptul că a face acest lucru pare să accelereze procesul natural de răcire a corpului. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology, temperatura corpului uman scade în timpul somnului și crește la trezire. A scăpa de straturile de îmbrăcăminte te poate ajuta să o atingi în mai puțin timp și să o păstrezi astfel, generând o „odihnă de înaltă calitate pe tot parcursul nopții, care aduce cu sine numeroase alte beneficii, precum reducerea stresului, îmbunătățirea sănătății metabolice și sistemul imunitar, „creșterea stimei de sine și a nivelului de intimitate cu partenerul tău.
Prin acoperirea excesivă, totuși, riscul este de a suporta transpirații nocturne neplăcute, care duc la somn neliniștit și treziri bruște care subminează calitatea odihnei. Acest articol discută rutina de seară de 5 minute pentru a combate anxietatea de seară și a dormi bine.
Este indicată și îmbrăcămintea ușoară
Deoarece majoritatea beneficiilor somnului gol au legătură cu reglarea temperaturii, purtarea de haine largi, cum ar fi tricouri vechi sau bluze ușoare și lenjerie de corp din bumbac care lasă pielea să respire ar putea fi la fel de eficientă.
, glicemie crescută și colesterol ridicat. Dormitul gol favorizează odihna uniformă și, în consecință, riscuri metabolice mai mici.Susține sistemul imunitar
A dormi bine și în mod regulat este esențial pentru menținerea unei funcționări imune optime. În timp ce corpul nostru se odihnește, de fapt, celulele sistemului imunitar, dacă este necesar, trebuie să își concentreze toate eforturile și energia pentru a ataca orice virus și bacterie. Așadar, odihna bună îi ajută în această misiune.
Este bine pentru piele
Un somn mai bun afectează, de asemenea, sănătatea și frumusețea pielii de pe față și corp, un organ care are nevoie de odihnă pentru a se regenera. Când dormi prost, hormonul stresului este activat și cantitatea de timp petrecut în „modul de recuperare” scade, astfel încât pielea ta riscă mai mult să devină uscată, plictisitoare sau predispusă la acnee.
În plus, îmbrăcămintea strânsă, mai ales când este transpirată, poate provoca iritații și acnee pe spate și fese, care pot fi evitate dormind gol.
Poate afecta sănătatea vaginală
Femeile, care dorm goale sau cel puțin fără lenjerie intimă, alta decât bumbacul, pot avea o sănătate vaginală mai bună, reducând riscul de a dezvolta infecții cu drojdie și forme de candidoză, care apar atunci când vaginul suferă o modificare a pH-ului din cauza unui dezechilibru hormonal sau a umidității crescute. Mai ales cei care poartă în mod obișnuit lenjerie de corp sintetică, dormind fără ea pot permite vaginului să respire câteva ore, scăzând posibilitatea dezvoltării acestor tulburări.
Ar putea ajuta fertilitatea masculină
Un studiu publicat în revista Human Reproduction a examinat 656 de bărbați care urmau un tratament de fertilitate, constatând că cei care purtau boxeri aveau un număr mai mare de spermatozoizi decât cei care purtau lenjerie intimă. Deși nu există date care să arate că dormitul gol poate îmbunătăți fertilitatea, această cercetare sugerează că țesătura mai moale care promovează transpirația poate fi benefică pentru producția de spermă.
pe brațe, când stați în pat sau lăsați-l să se odihnească pe piept și pe burtă, poate fi un exercițiu extrem de relaxant și de autocunoaștere.
Mulți oameni, în special femeile, nu se simt confortabil cu corpul lor și uneori chiar se rușinează de asta. Această considerație negativă a fizicii cuiva poate duce la nesiguranță sexuală și nemulțumire.
Dormitul fără îmbrăcăminte poate contracara acest fenomen, făcându-vă să vă familiarizați cu aspectul dumneavoastră.
Reduce stresul
Mai multe studii au arătat că pierderea somnului poate duce la o creștere a hormonului de stres cortizol, care afectează ziua și noaptea următoare. Stresul și anxietatea, pe lângă lipsa somnului, pot duce și la modificări ale somnului. Dispoziție, performanță cognitivă slabă și mai puțină strălucire la locul de muncă.
Ar putea îmbunătăți relația cu partenerul
A dormi gol îți poate îmbunătăți relația cu partenerul tău, deoarece pe măsură ce crește nivelul de încredere al corpului, este mai probabil să experimentezi satisfacție sexuală. În plus, contactul piele cu piele eliberează „hormonul iubirii” „oxitocina”, care poate crește sentimentul de atașament unul față de celălalt.
