Tehnici de relaxare pentru somn

De fapt, grijile și stresul care caracterizează adesea zilele pot afecta în mod semnificativ calitatea și cantitatea somnului. Desigur, odihna inadecvată și / sau insuficientă, la rândul ei, poate afecta negativ și calitatea vieții, sporind și mai mult îngrijorările și stresul. Prin urmare, este clar cât de important este să încercați să eliminați și să rezolvați problemele și să dobândiți capacitatea de a controla și reduce - sau, chiar mai bine, de a elimina - stresul și anxietatea.