Obezitatea infantilă: soluțiile care trebuie adoptate conform ministerului sănătății

Editat de Dr. Davide Sganzerla

Prima regulă pentru a evita riscul posibil de obezitate este PREVENIREA.
Dacă copilul tinde să se îngrașe, este necesar să intervină imediat, fără a aștepta ca el să se îngrașe prea mult. Nu există reguli rigide, nu există rețete infailibile, este suficient să se adopte precauții comportamentale simple; mai presus de toate, odată sensibilizați la problemă, părinții nu trebuie să renunțe niciodată și să-și lase garda jos. (Confalone, 2002).
Unele sfaturi practice pe care le indică Ministerul Sănătății din Italia sunt:

Obișnuiește copilul cu trei mese obișnuite: un mic dejun nu abundent, dar consistent, un prânz și o cină (nu excesiv), intercalate cu o gustare la mijlocul dimineții și o gustare după-amiaza. Acest lucru va evita „găurile” dintre o masă și următoarea și îl va obișnui să nu mănânce după ore.
Nu recompensați copilul cu prea multe gustări, mai ales dacă sunt bogate în zahăr sau, în orice caz, bogate în calorii, cum ar fi gustări, înghețată, băuturi gazoase, sucuri de fructe, dar preferați fructele sau iaurtul.
Nu insistați atunci când copilul este plin sau nu este foarte flămând; el poate mânca numai pentru a face pe plac mamei sale sau pentru a nu fi certat; există riscul de a genera în el o relație distorsionată cu mâncarea.
Limitați aportul de proteine și lipide, alternând consumul de carne, ouă și brânzeturi, alimente care nu trebuie administrate niciodată împreună; preferați proteinele din pește.
Obișnuiește copilul cu jocuri în aer liber și activitate fizică; acest lucru este important atât pentru o dezvoltare corectă a corpului, cât și pentru că băiatul va arde o mulțime de calorii în mișcare.
Respectați ritmurile somnului pentru a evita stabilirea unor obiceiuri incorecte (sindromul hrănirii de noapte).

Când kilogramele în plus sunt deja evidente, trebuie luate măsuri suplimentare. Pediatrul și dieteticianul sunt de fapt cele mai potrivite figuri pentru a pregăti o intervenție țintită, dar părinții sunt cei care au cel mai important rol. Conștientizarea daunelor pe care obezitatea le poate provoca sănătății copilului trebuie să îi facă pe părinți să reflecte și să îi conducă la eradicarea obiceiurilor alimentare incorecte și a obiceiurilor stabilite de-a lungul timpului. Sarcina este dificilă, dar nu imposibilă. Este necesar să ne concentrăm pe implicare și nu interdicții, încercând să nu învinovățim pe cel mic dacă uneori cedează tentației, deci fără a face din greutate o obsesie. (Confalone, 2002).
Alte sfaturi utile din partea Ministerului Sănătății din Italia sunt:

Goliți bucătăria și frigiderul de alimente tentante (chipsuri, gustări, ciocolată, sucuri de fructe) și înlocuiți-le cu alimentele potrivite (apă, ceai, fructe, pisici, iaurt).
Faceți din masă un moment de pauză pentru a fi împreună și a vorbi (când vă uitați la televizor nu observați cât de mult sau ce mâncați).
Împiedicați copilul să mănânce prea repede; făcând acest lucru, nu ajunge niciodată suficient și după o gustare cere imediat alta.
Preferați alimentele de casă decât produsele ambalate; condimentele sunt mai bine calculate și se aleg materiile prime care trebuie utilizate.
Eliminați felurile de mâncare mai elaborate înlocuindu-le cu altele gătite într-un mod simplu, fără prea multe toppinguri.
Obișnuiește-l pe cel mic să ia o cantitate echitabilă de legume fierte sau crude în fiecare zi, mai bogate în fibre, care umple stomacul și încetinesc asimilarea substanțelor introduse.
Moderați cantitățile.
Nu asociați mâncarea cu ideea de ceva „special” și nici nu o folosiți ca recompensă.
Reduceți timpul petrecut la televizor / computere în favoarea unor activități mai dinamice.
Încurajează copilul să meargă și să ia scările, mai degrabă decât să ia liftul.
Încurajați activitatea sportivă regulată încercând să satisfaceți preferințele și sensibilitatea copilului (de la plimbări cu bicicleta la meciuri de fotbal, de la înot în piscină la gimnastică în sala de gimnastică).
Prezentați în mod regulat copilul la vizite de urmărire pediatrică.

În concluzie, rolul statului este de a încuraja și de a promova necontenit campanii de conștientizare la scară largă pentru a sensibiliza problemele în toate sectoarele societății, inclusiv în cel al profesioniștilor din domeniul sănătății (care adesea nu sunt suficient de pregătiți pentru a aborda problema). , oferind informații atât cu privire la riscurile pe care le poate provoca obezitatea, cât și cu privire la comportamentele de adoptat pentru a evita această patologie.
Unele acțiuni sociale ar putea fi:

să intervină cu legi care să reglementeze și să asigure strategii de reducere a obezității;
creșterea cantității de ore pe săptămână de educație fizică în școlile primare și secundare;
creșterea calității educației fizice în școlile primare și secundare;
creșterea gradului de conștientizare a problemei în rândul familiilor cu reclame, programe de televiziune și reviste;
crearea și îmbunătățirea infrastructurilor sportive (săli de sport și parcuri);
promovează formarea de asociații și centre sportive;
încurajează industriile alimentare să aducă pe piață alimente cu conținut scăzut de calorii și mai hrănitoare;
percepe taxe pe alimentele nesănătoase și acordă subvenții pentru promovarea alimentelor sănătoase și nutritive;
formulează standarde dietetice pentru programele de prânz școlar;
eliminarea și înlocuirea băuturilor dulci și a gustărilor din automatele din școli cu alimente și băuturi mai sănătoase;
informează în mod clar consumatorul aplicând etichete nutritive clare pe alimente și interzicând informații incoerente și incorecte;
să impună restricții privind publicitatea alimentelor către copii.

Este clar că aceste acțiuni privesc diferite niveluri, unele la nivel local și altele la nivel național și internațional; cu toate acestea, toți au nevoie de sprijinul indispensabil al guvernelor și al ministerelor respective.