De mulți ani s-a spus și s-a citit totul despre melatonină și chiar și astăzi subiectul este mai relevant ca niciodată.
În prezent, cercetările încă lucrează pentru a colecta date privind utilizarea, dozele și timpii de utilizare. Au fost ipotezate, de asemenea, noi posibile aplicații ale melatoninei în domeniul bolilor degenerative și în tratamentul îmbătrânirii.
.Producția de melatonină este minimă în primele luni de viață, crește în tinerețe și apoi revine la scădere la vârsta adultă târzie și la bătrânețe.
a organismului.Secreția sa este reglată de lumină: când stimulul luminos ajunge la retină un semnal este transmis către epifiză unde secreția sa este inhibată. Întunericul, pe de altă parte, stimulează eliberarea acestuia.
Din acest motiv, melatonina are vârfuri pe timp de noapte și valori mult mai mici (nadir) în timpul zilei.
Deoarece melatonina are un efect sedativ, creierul îl folosește ca un fel de semnal pentru a informa corpul că este întunecat și că, prin urmare, este timpul să dormim și să ne odihnim.
Melatonina pe scurt
Melatonina este un hormon liposolubil produs în principal de Epifiză, o glandă mică din creier.
Este secretat în timpul nopții ca răspuns la lipsa de stimulare a fotoreceptorilor retinieni la lumina zilei.
Melatonina este foarte scăzută în primele trei luni de viață și nu are diferențe vizibile între nivelurile de noapte și de zi. De la 4-6 luni, nivelurile de melatonină cresc treptat cu un vârf la 3 ani
Producția sa scade odată cu vârsta datorită calcificării Epifizei
pot fi împărțite în două categorii principale: pe de o parte, îi găsim pe toți acei oameni cărora le este foarte greu să doarmă, dar care, când adorm, își completează odihna; pe de altă parte, există subiecți care adorm ușor, dar care se trezesc în miezul nopții sau la primele ore ale dimineții, fără a putea să se întoarcă la culcare.Melatonina s-a dovedit eficientă mai ales în primul caz în care acționează prin refacerea ritmurilor biologice naturale ale organismului. Unele tulburări ale somnului depind de fapt de schimbarea fazei ciclului de secreție a melatoninei, în timp ce un deficit cantitativ este destul de rar.
Eficacitatea melatoninei în tratamentul jat-lag a fost documentată pe scară largă, fiind de fapt cel mai studiat domeniu de aplicare și în care melatonina s-a dovedit cea mai eficientă.
Jet lag-ul nu este altceva decât așa-numitul sindrom al fusului orar care îi afectează pe cei care călătoresc frecvent dintr-o parte a lumii în alta.Tipic pentru gazdele de zbor intercontinentale, doar pentru a cita un exemplu, acest sindrom se caracterizează prin tulburări de somn, lipsa poftei de mâncare, dificultăți digestive, nervozitate și iritabilitate. O integrare a melatoninei intervine în aceste cazuri pentru a regla ceasul intern, supărat de fusul orar.
și antitumoral al melatoninei. În special, conform achizițiilor recente, melatonina ar putea reduce considerabil efectele secundare ale anumitor medicamente utilizate în terapia anticancerigenă.este controversat (unele studii denunță un posibil efect depresiv la subiecții predispuși).
Pe de altă parte, melatonina este practic lipsită de contraindicații atunci când este luată doar pentru perioade scurte.
Când vine vorba de melatonină, cuvântul supliment este o necesitate; potrivit FDA, această substanță nu este încă considerată un medicament și, ca atare, libertatea chimică de producție și comerț sunt foarte diferite. De fapt, melatonina poate fi vândută cu o anumită libertate în farmacii ca produs fără rețetă, dar și în plante medicinale și supermarketuri autorizate.
, va putea să-l direcționeze către asumarea unei formule specifice, permițând obținerea rezultatului maxim într-o siguranță maximă.Până acum câțiva ani, dozele de 3 mg de melatonină erau recomandate bărbaților (greutate corporală mai mare) și doar un miligram pentru femei. Cercetările se concentrează în prezent pe doze mult mai mici (în ordinea 0,1-0,3 mg) care par a fi la fel de eficiente.
