Despre tabletele ARGININA - EUROSUP
Supliment alimentar pe bază de L-arginină
FORMAT
Sticla de 80 cps
COMPOZIŢIE
L-arginină
Stabilizator: celuloză microcristalină
Agenți anti-aglomerare: dioxid de silice și stearat de magneziu
Un comprimat conține: L-arginină 1000 mg
Caracteristici produs Tablete ARGININA - EUROSUP
L-Arginină 1000mg- Acest aminoacid este parțial preluat din dietă și parțial derivă din volumul normal de proteine. În condiții de aport scăzut, corpul nostru, în principal în ficat și rinichi, poate crește sinteza acestuia, pornind de la un alt aminoacid, citrulina.
L-arginina este foarte prezentă în arahide, alune, leguminoase și carne (de la 2 la 4 gr / 100gr de produs), prin urmare ușor de introdus printr-o dietă echilibrată.
Există numeroase funcții biologice și posibile aplicații ale acestui aminoacid:
- Funcția plastică, implicată în sinteza normală a proteinelor;
- Intermediar central în ciclul ureei, esențial pentru detoxifierea din amino azot (produs derivat al oxidării aminoacizilor);
- Funcția glucogenică: este de fapt unul dintre aminoacizii glucogeni, capabili să regenereze glucoza în ficat, începând de la „α-cetoglutarat;
- Face parte din sinteza creatinei;
- Precursorul celui mai puternic vasodilatator la dispoziția noastră: oxidul azotic (NO);
- Sporește apărarea imună;
- Păstrează spermatogeneza, dezvoltarea embrionară și homeostazia organică corectă.
Prin urmare, suplimentarea cu arginină este testată în tratamentul diferitelor patologii, de la cele cardiovasculare și aterosclerotice la cele metabolice, de la disfuncția erectilă la prevenirea cancerului.
Aplicații POTENȚIALE în tablete sportive ARGININA - EUROSUP
În sport, acest supliment este utilizat pe scară largă, cu diferite scopuri:
- Creșteți sinteza GH (hormonul de creștere);
- Stimulați NO secreția și îmbunătățiți oxigenarea musculară;
- Reduceți senzația de oboseală și îmbunătățiți performanța sportivă.
Motivarea integrării în practica sportivă - tablete ARGININA - EUROSUP
Există mai multe studii referitoare la „utilizarea” argininei ca supliment în sport, cu rezultate foarte contradictorii. Studii recente par să confirme rolul ergogen al acestui aminoacid; arată cum suplimentarea timp de 4 săptămâni, la aproximativ 3 g / zi, poate îmbunătăți rezistența la oboseală sau cum, în asociere cu antioxidanți, poate crește pragul anaerob cu 16%; în plus, acestea arată cum aportul concomitent de creatină poate îmbunătăți, de asemenea, vârful maxim al puterii.
Cu toate acestea, se observă o mare confuzie cu privire la efectele „hormonale” ale acestui aminoacid. În literatură, de fapt, există studii din 1966/1967, în care perfuzia intravenoasă de arginină (12/30 g), a crescut nivelurile endogene de GH și 2 studii ulterioare (1981 și 1999) care, respectiv, au înregistrat o creștere a GH și insulină după administrarea a 1,5 g de arginină și 1,5 g de lizină și administrarea de arginină, 15 g / zi, timp de 14 zile la alergătorii de maraton. Un studiu recent din 2010 a susținut această ipoteză, înregistrând o creștere a GH și IGF1, în indivizi supuși unui exercițiu fizic intens, cu supliment de arginină și ornitină timp de 3 săptămâni.
Cu toate acestea, există numeroase studii care arată contrariul, care nu prezintă niciun beneficiu în termeni hormonali, la persoanele supuse exercițiilor fizice și suplimentării cu arginină de la 2,8 la 5,7 g / zi timp de 4 săptămâni sau după suplimentarea acută de L arginină.
Nota critică, în ambele sensuri, este numărul scăzut de indivizi înscriși la aceste studii, care nu permit, nici statistic vorbind, să tragă concluzii.
Situația poate fi și mai complexă dacă luăm în considerare acest studiu, „Hormonul de creștere, arginina și exercițiul fizic”, conform căruia: Arginina poate stimula eliberarea de GH la indivizii în repaus sau cu deficiențe endogene; Arginina luată în timpul activității fizice reduce eliberarea potențială de GH, care ar fi obținut numai din activitatea fizică.
În concluzie, exercițiul fizic intens pare să fie cel mai bun precursor posibil al GH.
Mod de utilizare recomandat de companie
Înghițiți 2 comprimate zilnic cu apă sau alt lichid la alegere, cu 20-30 minute înainte de mese sau la culcare, pe stomacul gol. Nu mestecați produsul
Instrucțiuni de utilizare în sport - tablete ARGININA - EUROSUP
Diverse studii, efectuate pe sportivi, utilizează doze destul de variate, de la 2 la 8 g pe zi (cele mai bune rezultate obținute la doze de 3 g / zi), pentru a îmbunătăți performanța fizică și a reduce senzația de oboseală.
Dozele utilizate pentru creșterea secreției de GH sunt în general mai mari și pot ajunge chiar și la 15 grame pe zi, o doză la care pot apărea totuși efecte secundare.
Administrarea se efectuează în general timp de cel puțin 2 săptămâni, deoarece, în afară de un studiu, nu există avantaje din administrarea acută a acestui aminoacid.
Este preferată administrarea pe stomacul gol, pentru a evita fenomenele competitive în absorbția intestinală.
Administrarea de arginină înainte de culcare este justificată doar de un studiu care arată că aportul oral de 250 mg / kg de aspartat de arginină poate crește nivelul GH cu 60%.
Cum să-i optimizăm activitatea - tablete ARGININA - EUROSUP
Studiile arată că administrarea simultană de creatină și arginină poate duce la o creștere ergogenică mai bună, cu o îmbunătățire relativă a rezistenței musculare și a forței maxime maxime.
În același timp, aportul de arginină și antioxidanți pare să crească pragul anaerob cu 16%, amânând senzația de oboseală.
O altă asociere posibilă este aceea cu aminoacizii cu lanț ramificat; de fapt, un studiu arată cum suplimentarea a 2 g de BCAA cu 0,5 g de arginină poate reduce proteoliza în urma unui exercițiu muscular intens.
Efecte secundare ale comprimatelor ARGININA - EUROSUP
Cele mai frecvente efecte secundare, înregistrate la doze mari, sunt vărsăturile, diareea și crampele abdominale la doze peste 9 grame pe zi.
Dozele masive, în general mai mari de 30 g, pot provoca nefrotoxicitate, hipotensiune și dureri de cap.
Precauții pentru utilizare comprimate ARGININE - EUROSUP
Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, în timpul sarcinii, în perioada de alăptare și sub vârsta de 12 ani și adolescenți care nu s-au format încă.
Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre analiza critică a tabletelor ARGININE - EUROSUP.
Aminoacizi. 2009 mai; 37: 153-68. Epub 2008 23 noiembrie.
Metabolizarea argininei și nutriția în creștere, sănătate și boli.
Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. Ianuarie 2008; 11: 50-4.
Hormonul de creștere, arginina și exercițiile fizice.
Kanaley JA.
Ann Pharmacother. 2001 iunie; 35: 755-64.
L-arginina în gestionarea bolilor cardiovasculare.
Cheng JW, Baldwin SN.
Evaluarea riscului pentru aminoacizii taurină, L-glutamină și L-arginină.
Shao A, Hathcock JN.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 aprilie; 50: 376-99. Epub 2008 26 ianuarie. Recenzie.
J Nutr. 2007 iunie; 137 (6 Suppl 2): 1681S-1686S.
Arginina și imunitatea.
Popovic PJ, Zeh HJ 3rd, Ochoa JB.
Suplimentarea orală cronică, dar nu acută de L-arginină, întârzie pragul ventilator în timpul efortului la pacienții cu insuficiență cardiacă.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
Poate J Appl Physiol. 2005 august; 30: 419-32.
Utilizarea aminoacizilor ca agenți de eliberare a hormonilor de creștere de către sportivi.
Chromiak JA, Antonio J.
Nutriție. 2002 iul-aug; 18 (7-8): 657-61. Revizuire.
Suplimentarea cu arginină și ornitină crește nivelurile serice ale hormonului de creștere și ale factorului de creștere asemănător insulinei după exerciții de rezistență grea la sportivi antrenați în forță.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res.2010 aprilie; 24: 1082-90.
Supliment de arginină și antioxidant pentru performanțe la cicliștii bărbați vârstnici: un studiu controlat randomizat.
Chen S, Kim W, Henning SM, Carpenter CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 23 martie 2010; 7:13. [Epub înainte de tipărire]
Creatină, alfa-cetoglutarat de arginină, aminoacizi și trigliceride cu lanț mediu și rezistență și performanță.
Micul JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 octombrie; 18: 493-508.
Niciun efect al suplimentării pe termen scurt de arginină asupra producției de oxid nitric, metabolismului și performanței în exercițiile intermitente la sportivi.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J Nutr Biochem. 2009 iunie; 20: 462-8. Epub 2008 15 august.
Int J Sport Nutr. 1993 septembrie; 3: 298-305.
Eșecul suplimentelor comerciale de aminoacizi orali pentru a crește concentrațiile serice de hormoni de creștere la culturistii masculini.Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [Efectul suplimentării cu L-arginină asupra secreției hormonului de creștere uman și a factorului de creștere asemănător insulinei la adulți]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
Arq Bras Metabol endocrinol. 2007 iunie; 51: 587-92. Portugheză.
Arginina orală atenuează răspunsul hormonului de creștere la exercițiile de rezistență.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J Appl Physiol. Septembrie 2006; 101: 848-52. Epub 2006 1 iunie.
Efectele gastrointestinale adverse ale argininei și ale aminoacizilor înrudiți.
Grimble GK.
J Nutr. 2007 iunie; 137 (6 Suppl 2): 1693S-1701S. Revizuire.
Arginina orală nu stimulează secreția bazală sau mărește secreția de GH indusă de efort la adulți tineri sau bătrâni.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 Aug; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. 1999 mar; 47: 261-6.
Farmacocinetica L-argininei intravenoase și orale la voluntari normali.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
Suplimentele de aminoacizi cu lanț ramificat și arginină atenuează proteoliza mușchilor scheletici indusă de exerciții fizice moderate la persoanele tinere.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med. 2007 iunie; 28: 531-8. Epub 2007 11 mai. Erratum în: Int J Sports Med. 2007 iulie; 28: 63
