Are o „incidență egală cu 9-20% din populația generală, dar se pare că este în continuă creștere.
Tulburările depresive sunt destul de diferite între ele și atât diagnosticul, cât și tratamentul sunt dificil de stabilit cu precizie.
Shutterstock
O primă subdiviziune se referă la:
- Tulburări depresive: majore, distimice și nespecificate altfel.
- Tulburări bipolare: tip I, II și ciclotimic.
Există doi factori care determină depresia și sunt adesea co-prezenți. Acestea cresc șansele de îmbolnăvire, dar nu oferă nicio certitudine clinică:
- Factor biologic: este un element ereditar care implică predispoziție fizică. Implicate sunt: glande, hormoni, neurotransmițători și receptori nervoși.
- Factor psihologic: constă într-o vulnerabilitate mai mare față de boală și adesea prinde rădăcini în experiențele negative din copilărie.
Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi generale, sugestii și remedii pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul depresiei; astfel de indicații nu trebuie să înlocuiască în niciun caz opinia medicului curant sau a altor specialiști în sănătate din sector care tratează pacientul.
real.Diagnosticul precoce este foarte des împiedicat de rușine și respingerea acestei afecțiuni.
Mai jos vom enumera câteva sfaturi utile pentru a recunoaște un simptom depresiv și a sugera cum să interveniți.
- Este necesar să se prevină consolidarea simptomelor și agravarea bolii, făcând un diagnostic precoce.
- Depresia începe adesea cu unele dispoziții simple, aparent „fiziologice”, chiar dacă sunt mai intense, repetate și apropiate:
- Percepția negativă a evenimentelor.
- Tristete si iritabilitate.
- Sentiment de „depresie” (este folosit pentru a-l defini ca atare, dar acest cuvânt este folosit foarte des într-un mod inadecvat, în timp ce tinde să fie omis atunci când îndoiala este mai puternică).
- În această primă fază este foarte important să încercăm să inversăm tendința de dispoziție ca acțiune preventivă.
- Dacă nu sunt tratate, aceste simptome pot evolua într-o stare clinică sincer și pot duce la:
- Stare deprimată de-a lungul zilei și timp de câteva zile.
- Incapacitatea de a simți plăcere în timpul activităților care îndeplinesc în mod normal.
- Iritabilitate nemotivată sau excesivă, negativitate și durere emoțională.
- Anhedonia (oboseală, oboseală, lipsă de energie).
- Creșterea sau scăderea anormală a poftei de mâncare.
- Tulburari de somn.
- Încetinirea sau agitația motorie.
- Lipsă de concentrare.
- Sentiment de eșec, vinovăție (proprie sau a altora) și lipsă de valoare.
- Tendința de izolare.
- Gânduri recurente despre sinucidere.
- Cel mai important aspect de diagnostic este omniprezenta simptomelor (adică constanța și durata), dar nu este sigur că apar toate în același timp.
- Dacă bănuiți că suferiți de o tulburare depresivă, este necesar să consultați imediat un medic:
- Medic primar pentru prima abordare: de obicei prescrie medicamente ușoare pentru a facilita remisiunea spontană.
- Specialist: psihiatru sau neurolog. Este capabil să identifice mai precis tipul de tulburare și să prescrie o terapie specifică.
- Terapeut: psiholog - psihoterapeut. Identifică mecanismul psihologic care provoacă tulburarea dispoziției și intervine prin modificarea căilor mentale, a sistemului de procesare etc. Nu prescrie medicamente.
- Acestea fiind spuse, câteva sfaturi foarte importante pentru prevenire (la primele simptome) și, de asemenea, pentru tratament sunt:
- Nu abandonați activitățile obișnuite.
- Participă la comunitate.
- Respectați o dietă echilibrată.
- Practicarea activității motorii sportive.
- Nu abuzați de substanțele psihotrope: alcoolism, droguri, fumat, dezordonarea alimentației excesive (consumul compulsiv).
- Evitați doar circumstanțele care cauzează suferință.
- Angajați-vă în activități interesante capabile să „deconecteze creierul” de la copleșire (gândindu-vă constant la viitor) sau ruminare (gândindu-vă constant la trecut).
- Abandonați clișeele, încercați să depășiți rușinea și căutați ajutor în momentele de nevoie. Prin contactarea timpurie a unui specialist, în majoritatea cazurilor problema poate fi rezolvată cu intervenții ușoare și fără a lăsa experiențe prea semnificative.
- În cele din urmă, principalele remedii sunt:
- Psihoterapie.
- Terapia farmacologică.
- O combinație a ambelor.
În general, se recomandă:
- Adoptați o dietă normală cu calorii și echilibrată. Uneori necesită un efort special, deoarece unele medicamente utilizate în tratament au un efect anorectic.
- Respectați o dietă cu fracția potrivită de carbohidrați.
- Hipoglicemia și posibila cetoacidoză cauzată de post sau de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați modifică starea de spirit, creând o tendință „fluctuantă”.
- Hiperglicemia cauzată de o dietă prea bogată în carbohidrați poate duce la scăderea utilizării glucozei de către țesutul cerebral, confuzie, încetinire și letargie.
- Dacă doriți, luați o porție de cafea când vă treziți dimineața (cel mai rău moment la persoanele deprimate); poate îmbunătăți starea de spirit, atâta timp cât nu interferează cu acțiunea farmacologică.
- Promovează consumul de alimente bogate în omega 3: garantează integritatea neuronilor, deci și funcționalitatea lor. Sunt abundente în produse din piersici, în anumite semințe oleaginoase (in, kiwi, semințe de struguri, soia etc.) și uleiuri conexe, kril , ficat de cod etc.
- Tehnici avansate de relaxare: de orice fel. Unele sunt katabasis, shiatsu, watsu, maternitate etc.
- Meditație transcendentală.
- Antrenament mental: indus sau autogen.
- Yoga: Pranayama este deosebit de util.
- Aromaterapie.
- Hypericum: este cel mai eficient. Are o acțiune inhibitoare către recaptarea noadrenalinei și a serotoninei într-un mod comparabil cu triciclicele sau cu inhibitorii recaptării serotoninei și noradrenalinei.
- Valeriană.
- Eleutherococcus.
- Floarea pasiunii.
- Muşeţel.
- Tei.
- Mentă.
- Păducel.
- Mai mare.
- Vasc.
- Hop.
- Amitriptilină: de exemplu Laroxyl, Triptizol, Adepril.
- Imipramină: de exemplu Imipra C FN, Tofranil.
- Nortriptilină: de exemplu Dominans, Noritren.
- Altele sunt: clomipramina, dosulepina, doxepina, trazodonelo, fepramina.
- Fluoxetină: de exemplu Prozac, Azur, Flotina, Fluoxeren.
- Citalopram: de exemplu Seropram.
- Sertralină: de exemplu Zoloft, Tralisen.
- Bupropion: de exemplu Elontril, Wellbutrin, Zyban.
- Duloxetină: de exemplu Xeristar, Yentreve, Ariclaim, Cymbalta.
- Venlafaxină: de exemplu Efexor.
- Fenelzină: de exemplu Margyl.
- Isocarboxazidă: de exemplu Marplan.
- Transilcipromina: de exemplu Parmodalin.
Regulile de bază pentru prevenirea și reducerea simptomelor depresive pot fi rezumate după cum urmează:
- Străduiți-vă să vă mențineți un stil de viață normal și să continuați activități obișnuite.
- Participă la comunitate și nu te izola.
- Amintiți-vă că rumenirea și copleșirea NU duc la nicio soluție; dimpotrivă, tind să agraveze simptomele.
- Raționalizați-vă starea și acționați întotdeauna pentru binele vostru, lăsând deoparte vina, rușinea și resentimentele.
- Respectați o dietă echilibrată, evitând postul, alimentația excesivă și atitudinile care pot introduce orice tulburări de alimentație (anorexie, bulimie, dezordine alimentară, grignottage).
- Practicați activitatea motorie sportivă, dar evitați-o să devină o activitate „stresantă”.
- Alocați timp pentru activități care pot fi pline de satisfacții și îmbunătățirea dispoziției.
- Evitați total substanțele psihotrope (alcool, droguri, nicotină etc.).
- Dacă este posibil, eliminați toate circumstanțele incomode.
- Consultați un specialist.