Generalitate
Jet lag sau „sindromul fusului orar” este o afecțiune fiziologică care derivă din „alterarea ritmurilor circadiene normale, în urma schimbării fusului orar.
În călătoriile aeriene care acoperă distanțe mari, mișcarea prin cel puțin 2-3 meridiane (care corespund cu 2-3 ore mai mult sau mai puțin decât fusul orar obișnuit) poate provoca o disociere parțială și temporară între stimulii de mediu percepuți și cei ai proprii ritmul biologic. De fapt, organismul este forțat să-și sincronizeze rapid „timpul fiziologic” cu noua perioadă de lumină / întuneric a țării de destinație.
Jet lag poate induce o serie de tulburări temporare, care tind să apară cu durată și severitate proporționale cu numărul de fusuri orare traversate, direcția zborului (est sau vest) și ora de plecare și sosire. ritmul durează adesea câteva zile și se rezolvă prin atingerea sincronizării complete cu ciclul zi-noapte al destinației.
Fenomenul mai este numit disritmie, discronie, disincronoză circadiană sau pur și simplu „Jet Lag Syndrome” (sindromul fusului orar) și este clasificat printre „tulburările de ritm circadian”.
Ritmurile circadiene sincronizează diferite aspecte ale funcțiilor vitale cu perioadele externe de lumină și întuneric și reglează ciclul ceasului nostru biologic pe parcursul a 24 de ore: ciclul somn / veghe, niveluri de vigilență, digestie, performanță, „dispoziție, niveluri hormonale și temperatura corpului.
Cauze
Jet lag-ul este o problemă cronobiologică, similară cu problemele deseori induse de nevoia de a lucra noaptea sau în schimburi. Când călătoriți pe mai multe fusuri orare, ceasul biologic este modificat în raport cu orele de destinație și în contrast cu alternanța de lumină și întuneric cu care este obișnuit.
Alterarea ritmurilor circadiene. Jet lag poate apărea ori de câte ori sunt traversate două sau mai multe meridiane: atunci când traversează diferite fusuri orare, ritmurile circadiene nu mai sunt sincronizate cu noua perioadă de lumină / întuneric a locației de destinație. Prin urmare, organismul durează câteva zile pentru a-și regla ciclurile biologice, care includ alternanța dintre somn și veghe și diverse alte funcții fiziologice (cum ar fi foamea, obiceiurile intestinale, nivelurile de concentrație etc.).
Influența luminii solare. Ceasul nostru biologic intern este profund influențat de lumina soarelui. Glanda pineală, centrul organizației circadiene a organismului, reacționează la întuneric și lumină: unele celule fotoreceptoare transmit informații din retină către o zonă a hipotalamusului, care la rândul său transmite un semnal către glanda pineală. Datorită întunericului, în timpul nopții, glanda pineală secretă melatonină, un hormon care reglează ritmul circadian, în sincronie cu ciclul lumină-întuneric: concentrațiile sale în sânge ating un maxim între 2 și 4 dimineața, apoi se reduc treptat către dimineata. Expunerea la lumina soarelui inhibă secreția de melatonină într-o manieră dependentă de doză.
