O serie de exerciții de întindere pentru mușchii principali ai corpului care trebuie făcută la sfârșitul fiecărui antrenament sau ca o rutină pentru a menține flexibilitatea. Mențineți fiecare poziție timp de aproximativ 20 de secunde.
Este important să nu vă întindeți prea mult până la durere, o întindere moderată și constantă este mai mult decât suficientă pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
