Durerea de cap de noapte este o afecțiune foarte enervantă, deoarece, pe lângă faptul că generează dureri severe, te împiedică să te odihnești.
Mai degrabă frecvent, mai ales după vârsta de 50 de ani, afectează femeile mai des decât bărbații și este adesea atribuibilă unor cauze foarte specifice, care, dacă sunt recunoscute, pot fi abordate și, în unele cazuri, corectate, pentru a reduce riscul de a petrece o noapte nedormită pentru vina durerii de cap.
Când se întâmplă acest lucru, înseamnă că corpul nostru ne trimite mesaje specifice care nu ar trebui subestimate. Iată cele mai importante.
Se știe că provoacă dureri de cap și în mod specific durerea generată de acest tip de problemă este definită de tensiune și adesea se agravează noaptea.
Pentru a gestiona stresul este necesar să practici tehnici de relaxare. Respirați profund, ascultați muzică plăcută sau încercați să vă imaginați situații relaxante precum un loc liniștit, o plajă însorită sau un parc sunt o strategie câștigătoare pentru relaxare înainte de a adormi și a vă pregăti pentru o noapte senină.
din Covid-19 toate acestea au crescut. Vina pentru munca inteligentă și apelurile video care au înlocuit întâlnirile live.
Această nouă stare a vieții aduce în mod inevitabil cu sine deteriorarea vederii și nu numai. Mulți medici au descoperit că dezvoltați „sindromul viziunii cu mașina”, care la rândul său duce la tulburări oculare, dureri de gât și umeri și dureri de cap.
Idealul ar fi să evitați utilizarea dispozitivelor electronice în timpul serii. Cu toate acestea, dacă nu puteți reduce orele de expunere pentru a concepe, trebuie să vă asigurați că purtați ochelari de protecție împotriva tensiunilor vizuale ale ecranelor, să mențineți o postură corectă în timp ce lucrați și practicați regula 20-20-20: pentru fiecare 20 de minute petrecute în fața computerului, priviți în altă parte timp de 20 de secunde la ceva la aproximativ 6 metri distanță de locul în care vă aflați.
Această mișcare poate provoca dureri de cap nocturne tocmai pentru că se practică des în timp ce dormi.
Cei care fac acest lucru pot încerca să-și limiteze deteriorarea dinților purtând un aparat de gură, dar pe termen lung, dezvoltarea unui plan de gestionare a stresului este cel mai bun mod de a se elibera permanent de actul compulsiv al măcinării dinților și, în consecință, de durerea de cap.
, tensiunea și durerile de cap cluster sunt cele trei mari categorii de dureri de cap existente și pot apărea în orice moment, inclusiv noaptea, declanșate de diverși factori, cum ar fi somnul sărac sau excesiv, nutriția slabă, medicamentele și stresul. Pentru a stopa aceste fenomene este necesar să înțelegeți în primul rând și cu ajutorul medicului dumneavoastră de ce fel de dureri de cap suferiți.Migrena se caracterizează prin dureri puternice palpitante și debutul poate induce senzația de a vedea lumini intermitente; durerile de cap de tensiune apar ca o bandă în jurul capului și durerile de cap cluster sunt foarte dureroase, arzătoare și penetrante.
Există și cazuri mai grave, dar din fericire foarte rare, de dureri de cap imposibil de suportat, care pot fi un clopot de alarmă important. O posibilă cauză, de fapt, este ruperea unui anevrism cerebral care poate duce la o „hemoragie”. cerebrale, care pun viața în pericol. În acest caz, anunțați imediat un medic.
sau depresie în orice moment, acestea se agravează de obicei la sfârșitul zilei, când se dizolvă multe tensiuni, generând dureri de cap persistente. În plus, persoanele care dezvoltă simptome severe ale tulburărilor de dispoziție sunt mai susceptibile de a avea migrene nocturne, potrivit cercetărilor științifice care au apărut în revista Cefalee.
Pentru aceste persoane, există medicamente care pot trata atât durerile de cap, cât și anxietatea sau depresia.
.jpg)
