Stilul de viață sedentar la copii

Editat de Dr. Stephanie Crozzolo

O provocare educațională care implică pe toată lumea

De ce ne îngrășăm?

Vina stilului de viață, care în ultimii 50 de ani s-a schimbat complet. Populația, de fapt, a devenit din ce în ce mai multă sedentar (datele îngrijorătoare sunt cele ale ISTAT, care raportează o creștere a populației sedentare de la 37,5% în 1995

până la 41% în 2006) din cauza urbanizării marcate și a utilizării pe scară largă a mijloacelor de transport; simultan cu un tip de nutriție inadecvată atât din punct de vedere al Cantitate cea a calitate.

Pe de o parte, tehnologia și bunăstarea au dus la creșterea speranței de viață (centenarii nu mai sunt o „excepție) și pe de altă parte au creat un stil de viață care scade treptat momentele de activitate fizică (tehnologia face viața mai confortabilă), creând daune colaterale care s-a exprimat de-a lungul timpului, afectând atât copiii, cât și adulții și persoanele în vârstă, într-un sindrom care este un amesteca de hipertensiune, supraponderalitate, obezitate, diabet și tulburări cardiovasculare.

Înțelegem cum PREVENȚIA MOTORĂ devine, în ultimii ani, un subiect de primă importanță în lumea fitnessului !!

Cine ar trebui să promoveze un stil de viață sănătos?

Instituțiile trebuie să se angajeze pe acest front, prin politici și strategii specifice. Scopul este de a reduce impactul bolilor cronice. Guvernele sunt responsabile de coordonarea politicilor de sănătate publică prin eliminarea acelor determinanți sociali care favorizează dezvoltarea bolilor cronice. Industria alimentară și mass-media ar trebui să transmită populației cultura mișcării și alimentației sănătoase Școala cu programe de educație pentru sănătate, dar și mai ales părinții înșiși ar trebui să fie primii promotori ai unui stil de viață sănătos.
Școala încă încet recunoaște valoarea educațională și socială extraordinară a sportului. Dacă credem că în școlile primare italiene, educația fizică nu este o disciplină curriculară (nu este obligatorie), aceasta este, în opinia mea, o realitate serioasă care ne diferențiază de multe țări europene.
Lucrez ca profesor de gimnastică în mai multe școli primare din provincia mea și în ultimii ani mi-am dat seama că copiii de astăzi sunt profund diferiți de copiii de ieri, printre care trebuie să mă consider și eu chiar dacă am 25 de ani. În recreere văd copii care aproape nu mai cunosc jocurile din trecut, cum ar fi furtul de steaguri, polițiști și hoți etc.; este inevitabil ca jocurile să se schimbe, dar este șocant să observăm că acestea preferă aproape singurătatea, izolarea prin utilizarea jocurilor video decât să fie cu alții alergând, sărind coarda, jucându-se de-a v-ați ascunselea etc. În orele de activitate fizică puteți vedea diferența dintre copilul care face sport în comparație cu copilul care nu are acest tip de experiență, dar ceea ce nu mi se pare normal, dar îngrijorătoare, este absența fanteziei motorii care caracterizează majoritatea cazurilor.

Cred că munca de alfabetizare motorie trebuie făcută în primul rând la școală, începând cu școala primară, cu personal calificat și competent și nu de la profesorul de matematică care se improvizează ca atare. școli gimnaziale și licee, cu programe care, după părerea mea, ar trebui re-studiate, pentru că, din păcate, se întâmplă adesea (în licee) ca lecțiile de gimnastică să fie conduse în totalitate de elevi în mod independent.
Activitatea motorie reprezintă un element fundamental al creșterii psiho-fizice a copiilor, precum și un instrument primar pentru protejarea sănătății tinerilor și bătrânilor; prin urmare, exercițiul fizic destinat ca o „armă de combatere a riscului de obezitate și supraponderalitate care unește puțin Italieni.
Pe de altă parte, dacă ne gândim: copilul se ridică, îl ducem la școală, stă la școală, stă la prânz, se uită la televizor sau se joacă pe computer după prânz, după-amiaza sunt adesea însoțiți la activități nesfârșite planificate de adulți precum engleza, muzică, teatru, atunci dacă are noroc, va face o „oră de sport (în sfârșit se poate exprima !!), apoi înapoi acasă în mașină, așezat din nou la cină, înainte de a merge la pat pe canapeaua din fața televizorului și în cele din urmă sub pături. Deci, dacă înmulțim această zi tipică cu următoarele zile de viață, nu este dificil să înțelegem cum sunt atât de mulți copii supraponderali. Dar ziua tipică a unui copil de astăzi poate

se transformă cu ușurință în ziua unui adult, care deseori este așa: ne trezim, mergem la serviciu cu mijloacele de transport în comun sau cu mașina, în acest caz căutăm întotdeauna cea mai apropiată parcare, poate avem o slujbă de birou, luăm prânzul așezat , ne reluăm munca, mergem acasă, cu mașina, însoțim copiii dintr-un loc în altul, luăm cina și ne încheiem ziua întinși pe canapea.
Este ușor de înțeles cum, în ultimii ani, excesul de greutate a devenit una dintre principalele probleme care afectează copiii și tinerii în vârstă de școală Obezitatea infantilă este în continuă creștere la populațiile cu un nivel socio-economic ridicat. Aceste date ar trebui să ne facă să reflectăm, întrucât un tânăr obez va fi aproape sigur un adult obez.
Este clar că stilul de viață ar trebui să fie complet schimbat, dar vom vedea că nu este atât de simplu pe cât pare, în timp se înființează un cerc vicios (vezi schema de mai jos) diferită ca reacție psihologică între o familie de persoane sedentare decât o familie de sportivi sau, în orice caz, cu un stil de viață corect, în care este prezentă în mod natural activitatea motorie; consecința este că vor trebui adoptate două abordări diferite.

 

 

ESTE DIFICIL PENTRU UN COPIL SĂ AIBĂ OBICEIURI TRĂI DIFERITE DE CELE ALELOR COMPONENTELE CASEI. Un fapt interesant este că, dacă părinții sunt ei înșiși supraponderali, obezitatea copiilor lor nu este adesea considerată de aceștia drept o problemă. (Vezi graficul) *

* În aceste cazuri a intervenție multidisciplinară

 

Copilul obez, datorită stării sale, are tendința de a se exclude din jocul normal și din activitățile motorii. Acest lucru determină o situație de hipokinezie stabilind astfel o cerc vicios de inactivitate: o reducere a abilităților motorii care duc la un grad foarte ridicat de inactivitate determină o creștere consecventă a obezității.Cercul vicios este alimentat și susținut de obiceiuri alimentare proaste (gustări, jetoane și gustări între mese) și viață (televiziune, computer, jocuri video etc.).

Alte articole despre „Sedentarism și copii”

1. Sedentarism și copii, rolul activității fizice
2. Sedentarism și copii, rolul nutriției