Constipația este una dintre numeroasele afecțiuni care punctează lunile vesele de sarcină. Debutul său, precum și cel al multor alte mici supărări, este legat de modificările hormonale induse de gestație. În ciuda faptului că este reprezentată pe scară largă în întreaga populație adultă, constipația este un fenomen tipic al sarcinii, atât de răspândit încât afectează aproape 50% dintre femeile însărcinate.
Principala cauză a constipației sarcinii este progesteronul, un hormon esențial pentru a evita contracțiile inadecvate ale uterului în primele 7-8 luni de sarcină. Acțiunea sa relaxantă musculară nu se limitează la zona genitală, ci se extinde puțin la toți mușchii corpului, inclusiv joncțiunea gastroesofagiană (reflux, arsuri la stomac, acid stomacal), mușchii intestinali (constipație) și mușchiul involuntar care acoperă pereții vaselor (varice, retenție de apă, hemoroizi).
Prin scăderea intensității contracțiilor peristaltice, progesteronul este responsabil pentru emisia de scaune dure, deshidratate și compacte, pe scurt, constipație sau constipație.
În primele săptămâni de gestație, niveluri ridicate de progesteron pot fi alăturate de reducerea spontană a aportului de fructe și legume, cauzată de greață. Aceasta poate elimina lichide suplimentare din intestin, agravând riscul de constipație.
Odată cu continuarea gestației, începând cu a treia și a patra lună, creșterea volumului uterului constituie un obstacol în plus pentru trecerea fecalelor.
În ultimul trimestru de sarcină, creșterea nivelurilor circulante de aldosteron reprezintă un nou și prețios aliat al constipației. Acest hormon crește absorbția lichidelor și electroliților, încetinind în continuare tranzitul intestinal. Din toate aceste motive, constipația nu apare în general brusc în timpul sarcinii, dar tinde să se înrăutățească odată cu debutul nașterii.
Constipația în timpul sarcinii poate fi în cele din urmă legată de cauze strict farmacologice, legate, de exemplu, de aportul de preparate pe bază de fier, antiacide sau unele analgezice.
Consumul de alimente bogate în fibre precum cereale integrale, leguminoase, fructe și legume proaspete, constituie un bun punct de plecare pentru terapia dietetică; în primul rând pentru că oferă toate oligoelementele și oligoelementele necesare sănătății fătului, în al doilea rând pentru că ajută la acoperirea nevoilor de apă ale femeii însărcinate. Să nu uităm, doar pentru a cita câteva exemple, că salata verde este formată din 94% apă, castraveți pentru aproape 97%, dovlecei pentru 88% și roșii pentru 94%.
În al doilea rând, alte recomandări se pot dovedi utile, în primul rând, practicarea activității fizice regulate. Actul mersului, în special, stimulează motilitatea intestinală și promovează revenirea sângelui venos la inimă, limitând, printre altele, riscul altor afecțiuni neplăcute, cum ar fi varicele, umflarea și hemoroizii.
De asemenea, se recomandă să luați cantitatea potrivită de legume bogate în celuloză (radicchio și salată, în primul rând), fructe (prune, kiwi, smochine și alte fructe cu semințe), fără a exagera caloriile și fără a uita „importanța unui” aport adecvat de proteine (vezi: nutriție în timpul sarcinii).
Pe de altă parte, nu este recomandabil să recurgeți la purgative prea suficient; în primul rând pentru că nici un laxativ nu poate rezolva problema constipației într-un mod definitiv, ci pur și simplu tinde să o amâne cu o inevitabilă dependență piscofizică; în al doilea rând, deoarece alegerea unui medicament greșit ar putea avea repercusiuni negative asupra continuării normale a sarcinii.Consultarea cu ginecologul dvs. este, prin urmare, o necesitate, mai ales atunci când constipația nu este rezolvată prin terapia dietetică și comportamentală simplă.
