A primi mingea înseamnă a intra în posesia ei, a o opri sau a o aduce sub controlul tău.
Adesea, în timpul meciului, jucătorii nu trec mingea imediat, ci sunt forțați să o oprească sau să o blocheze, pentru a fi atunci în măsură să o lovească în poartă, sau să o ghideze și să o treacă.
Principii generale pentru învățarea primirii mingii
Dacă adversarul este aproape, este necesar să opriți mingea și să o țineți la picioare; dacă este îndepărtat, este posibil să amortizați mingea astfel încât să poată fi redată imediat.
Protejați mingea cu corpul, pentru a o apăra de adversar.
Învață să faci cu corpul înainte de a opri mingea; aceasta înșeală adversarul cu privire la jocul dorit.
Opriți-vă cu interiorul piciorului
Dacă mingea lovește pământul, întindeți piciorul înainte spre minge. Când mingea este pe punctul de a intra în contact cu piciorul, trageți piciorul înapoi pentru a reduce viteza mingii. Piciorul trebuie să fie relaxat, ușor de la sol și cu degetul puțin în sus: mingea va sări slab pe suprafața interioară a piciorului și se va opri nu departe.
Când mingea ajunge întinsă la jumătate de înălțime, este posibil să faceți o oprire cu interiorul piciorului. În acest caz, tehnica este similară cu cea folosită pentru mingile de nivel inferior, cu diferența că trebuie să ridicați piciorul la înălțimea mingii în care ajung.
Când mingea cade de sus, trebuie să o oprim cu interiorul piciorului imediat după revenire. Nu uitați să așezați piciorul de sprijin în fața punctului în care mingea va sări, astfel încât, dacă oprirea nu are succes, mingea să meargă împotriva piciorului, astfel încât să nu sară în sus. Această oprire, dacă este efectuată bine, permite tu să conduci mingea acolo unde vrei și deja în condiția de a fi reluat.
Opriți sau amortizați cu instep complet
Se folosește pentru a primi bilele care ajung aproape perpendicular de sus. Greutatea corpului se sprijină pe piciorul de sprijin (care are genunchiul ușor îndoit). Celălalt picior (cel care va opri mingea) trebuie ridicat spre mingea de intrare, cu articulația piciorului relaxată. Mingea trebuie să intre în contact cu instep atunci când piciorul începe mișcarea de întoarcere pe sol. Este o oprire dificilă de realizat, dar foarte plăcută de văzut.
Stop piept
Stopul pieptului este utilizat atunci când bilele ajung într-o parabolă. Țineți bazinul înainte și arcuți-vă spatele. În momentul impactului cu mingea, trebuie să-ți aduci pieptul, astfel încât mingea să fie umezită și să cadă în fața corpului tău.
Stopul pieptului poate fi folosit și pentru a opri fotografiile tensionate la jumătate de înălțime. În acest caz, trebuie să umeziți mingea cu pieptul, „luând-o” în momentul impactului.
Oprirea coapsei
Oprirea coapsei este utilă pentru umezirea bilelor care vin de sus. Păstrați piciorul de sprijin ușor îndoit la genunchi, ridicați celălalt picior (tot flectat la genunchi) până când coapsa este perpendiculară pe corp. În momentul impactului, coborâți coapsa: în acest fel, mingea va întâlni o suprafață «oscilantă», capabilă să-și reducă viteza și să o facă să cadă aproape de picioare.
Oprirea capului
Stopul pentru cap este rar folosit, deoarece este destul de dificil de realizat. Poziționați-vă cu picioarele depărtate într-o direcție anteroposterioră și ușor îndoite la genunchi. Înainte de a primi mingea, trebuie să vă ridicați pe degetele de la picioare: când mingea este pe cale să vă lovească fruntea, trebuie să vă împingeți genunchii înainte, înclinând partea superioară a corpului în raport cu șoldurile.
Principii fundamentale pentru a efectua bine o oprire
- Corpul trebuie să fie întotdeauna orientat în direcția din care vine mingea.
- Partea corpului (exemplu: picior, piept, coapsă sau cap) care este utilizată pentru a face oprirea trebuie retractată atunci când există contact cu mingea.
- Zona corpului care oprește mingea trebuie să fie relaxată și nu rigidă.
- Înainte de a intra în contact cu mingea este util să faceți un mic salt: acest lucru vă permite să aveți corpul ușor de pe sol și articulațiile relaxate.
Greșeli frecvente în a face o oprire
Dacă elevul oprește piciorul interior și mingea ricoșează departe, este posibil să fi făcut o greșeală în momentul mișcării sau să fi menținut articulațiile piciorului (sau genunchiului) prea rigide. În acest caz, soluția ar putea fi să opriți oprirea cu viteză mică Este foarte important să înțelegeți dacă piciorul de sprijin este utilizat corect.
Dacă mingea nu merge în direcția dorită, ar putea exista o problemă proprioceptivă, adică băiatul este incapabil să-și orienteze piciorul paralel cu solul și perpendicular pe direcția mingii.
În opritorul pieptului trebuie să-l antrenăm pe elev să observe bine parabolele mingii și să efectueze corect gestul tehnic.
GHID BALĂ
Conducerea mingii înseamnă efectuarea unei serii de pase auto-direcționate pentru a menține posesia mingii sau a cuceri spații.
Mingea poate fi ghidată de la instep, de la interior sau de la instep. În primul caz, conducerea mingii este dreaptă și se realizează prin lovirea mingii în partea superioară a piciorului, între baza articulația.arc metatarsian și articular al gleznei.Vârful piciorului indică în jos și genunchiul rămâne constant paralel cu axa longitudinală a corpului.
În cazul conducerii interne a instepului, mingea este lovită prin partea medială a piciorului, între baza degetului mare și maleola internă.În timpul alergării, piciorul piciorului lovit este rotit ușor spre exterior axă. longitudinală a corpului. Piciorul este relaxat și cu degetul îndreptat în jos, trunchiul este drept. Brațele susțin alergarea. Privirea trebuie îndreptată atât spre minge, cât și către terenul de joc.
Conducerea mingii instepului exterior se realizează prin lovirea mingii prin marginea exterioară a instepului, care, atunci când mingea este atinsă, este rotită spre interior, în timp ce genunchiul se apropie de axa longitudinală a corpului. Datorită unei adaptabilități mai mari a piciorului la minge, acesta din urmă poate fi ghidat cu o suprafață mai mare decât piciorul exterior.
Instep extern este cu siguranță cel mai rapid și dă naștere la garanții mai mari pentru controlul mingii.
EXERCITII DE CONDUCERE CU MINGE
Exerciții tactile și proprioceptive: faceți multe atingeri ale mingii pentru a gestiona forța de contact.
Erori de direcție: poate exista o eroare în poziționarea articulațiilor sau în alegerea modului de a conduce mingea. În acest caz este necesar să verbalizăm senzațiile pe care le simte elevul.
Alte tutoriale:
- cursuri de slalom definite sau de inventat;
- condus în trafic, în interiorul unui spațiu delimitat, cu jucătorii care își conduc fiecare mingea;
- conducerea în trafic cu jucătorii care îi deranjează pe proprietarii mingii;
- conducerea mingii cu un adversar urmărit;
- ghidarea mingii cu un adversar plasat în față care însoțește pasiv.
Alte articole despre „Tehnica fotbalului”
- Tehnica fotbalului
- Fotbal, tehnică
