FOARFECE ELVEȚIENE CU BILĂ SAU FITBALL - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Foarfece elvețiene cu bilă sau fitball




Principalii mușchi afectați

  • Fese
  • Picioare

Dificultate de exercițiu

Uşor

Executarea foarfecelor elvețiene cu bile (sau fitball):

  1. Intră în decubit dorsal și adu picioarele perpendiculare pe podea
  2. Așezați fitballul între picioare și aduceți brațele drept de-a lungul corpului pentru sprijin
  3. Ține-ți spatele și capul pe podea și rulează fitballul între picioare până când un picior este în fața celuilalt
  4. Păstrați-vă picioarele în ciocan, strângeți fitballul între picioare câteva secunde și inversați mișcarea.
Greșeli frecvente la foarfecele elvețiene cu bile (sau fitball):
  • Mutați bazinul.

Etichete:  antrenament-fiziologie Arte martiale digestia alimentelor 





Recomandat








Alegerea Editorului
Piele
Piele
Urmăriți videoclipul exercițiilor Foarfece cu minge elvețiană sau fitball. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă