Principalii mușchi afectați
- Braţ
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Vârsta, decăderea musculară și grăsimea sunt câțiva dintre factorii care fac brațele neatractive. Pentru a avea brațele slabe și definite, trebuie să vă concentrați asupra tonusului muscular și a consistenței. Exercițiile propuse în videoclip vă vor ajuta să aveți brațe super sexy pentru a vă arăta fără teamă. Este recomandat să faceți câteva minute de întindere la sfârșitul rutinei de antrenament.
Notă:
- Echipament: gantere, fitball, mat
- 8 exerciții (1 rundă)
- Pauză de 30 "lucrare 10"
- o pauză de 40 "până la 60" între runde
- Se recomandă să faci 4 runde în fiecare zi sau 2 runde în fiecare zi.
