Laboratorul My-personaltrainerTv de astăzi se transformă într-o bucătărie hawaiană: pentru această ocazie vă propun Poké Bowk, care este un fel de mâncare pe bază de pește crud.
Cartea de identitate a rețetei
- 158,4 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
- coriandru după gust
- ardei iute după gust
- 1 de castraveți
- 100 gr de ananas
- 20 gr de semințe de susan
- după gust de oțet de orez
- Sarat la gust
- 150 gr ton decongelat
- 100 gr orez negru
- qs de ulei de susan
Materiale necesare
- Boluri
- Tocător
- Cuţit
- Mortar
- Caserolă
Pregătirea
Mai întâi, răciți tonul termic, lăsându-l la congelator cel puțin 36 de ore (sau 24 de ore la -20 ° C). Ulterior, tăiați-l în bucăți obișnuite.