Ce este mai bun decât o gustare gustoasă de casă, cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine (și fără a cheltui prea mulți bani)! Din acest motiv, astăzi vă propun câteva biscuiți delicioși cu migdale, semințe de in și ovăz, perfecte pentru sportivi și pentru cei care iubesc să mentineti-va in forma fara prea multe sacrificii!
Cartea de identitate a rețetei
- 327,6 KCal Calorii pe porție
-
Ingrediants
- 100 gr fulgi de ovăz
- 25 gr semințe de in
- 30 gr migdale
- 1 linguriță de rozmarin
- 70 ml de apă
- 4 gr de sare
- 2 gr de drojdie instantanee
- 10 gr de semințe de susan
- 30 gr de arahide nesărate
Materiale necesare
- Castron
- Blender de presiune
- Hârtie de copt
- Vergea
- Freză roată sau cuțit
- Sită
- Cântarul cântărește mâncarea
Pregătirea
- Mai întâi, puneți semințele de in într-un blender și macinați-le într-o pulbere foarte fină. Colectați făina de semințe de in într-un castron, adăugați apa și amestecați: lăsați-o să se odihnească timp de aproximativ zece minute, până se formează o masă groasă, gelatinoasă.
