4 exerciții pentru partea superioară a corpului

Exercițiile de greutate corporală propuse în videoclip, care pot fi efectuate într-adevăr oriunde, sunt utile pentru stimularea mușchilor corpului superior, cum ar fi pectoralii, umerii, tricepsul, abdomenul.

Pentru informații suplimentare: Exerciții pentru fese cu o pauză de un minut între fiecare serie

Push-up-uri la sol 10 seturi de 10 repetări cu o pauză de un minut între fiecare set

Coturi strânse îndoite, 5x seturi de 8 repetări cu o pauză de un minut între seturi

Scufundați în sprijin, 4 serii de 15 repetări cu o pauză de un minut între o serie

Pentru informații suplimentare: întinderea umărului, 4 exerciții