Antrenament de circuit funcțional pentru alergători

Instruirea este împărțită în două părți:

1. Un circuit de opt exerciții de greutate corporală cu protocoale de 8 minute de antrenament de intensitate ridicată (HIIT)
2. Alergare cu o distanță cuprinsă între 800 și 1500 de metri (în funcție de nivelul nostru de pregătire fizică)