Generalitate
Colina, sau Vitamina J, este o „amină, precum și o coenzimă esențială pentru constituirea membranelor celulare și a neurotransmițătorilor colinici (acetilcolină).
Este un compus organic sintetizat doar parțial de organism (datorită prezenței cobalaminei și acidului folic); prin urmare, contribuția acestuia ar trebui garantată mai ales prin nutriție.
Importanța sa în cadrul clinic ar fi atribuită rolului precursor al mediatorilor chimici și al elementelor structurale celulare.
Prin urmare, activitățile antioxidante, neuroprotectoare și cardioprotectoare ar fi în centrul utilității clinice a colinei.
Surse de hrana
Colina este o moleculă destul de răspândită asociată cu prezența inozitolului (poliol carbociclic care joacă un rol fundamental în mesagerii secundari ai celulelor); se găsește în cantități mari în laptele matern, gălbenușul de ou, boabele de soia, germenii de grâu, vițelul și ficatul de curcan și drojdia de bere.
Colina NU este conținută în laptele de vacă și integritatea acesteia este grav compromisă de niște nervi și droguri: alcool, cofeină, nicotină, pilule contraceptive etc. Este posibilă introducerea colinei fie INDIRECT prin lecitină alimentară, fie DIRECT prin integrarea fosfatidil-colinei (pastile, pulbere și clorură).
Există o lipsă de cercetări aprofundate cu privire la potențialul de absorbție intestinală și la orice feedback direct și indirect asupra mucoasei enterice care rezultă din deficiența sau excesul de colină din organism.
Indicații
De ce se utilizează colina? Pentru ce este?
Colina este o moleculă esențială pentru organismul uman, deoarece este direct implicată în sinteza unor mediatori biologici valoroși.
Mai exact, Colina:
- Protejează integritatea și fluiditatea corespunzătoare a membranelor celulare, acționând ca un precursor al unei fosfolipide membranare foarte importante, fosfatidilcolina;
- Susține viabilitatea normală a celulelor prin controlul sintezei de sfingomielină; de fapt, se știe că un deficit al acestui factor are ca rezultat un proces apoptotic accentuat;
- Contribuie, împreună cu betaină, la menținerea funcției cardiovasculare normale, antagonizând efectele dăunătoare ale homocisteinei;
- Păstrează funcția nervoasă normală prin intervenția în sinteza neurotransmițătorilor, cum ar fi acetilcolina.
În diferite patologii, cum ar fi Alzheimer sau demența senilă, a fost observată o scădere a concentrațiilor acestui neurotransmițător.
În virtutea funcțiilor biologice menționate anterior, colina ar putea juca un rol valoros în afecțiunile hepatice, tulburările cognitive și de percepție, dischineziile, ateroscleroza și bolile cardiovasculare.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a arătat colina în timpul studiilor?
Pe lângă diferitele studii care ar fi clarificat în mod adecvat rolul colinei ca hepatoprotector, în special împotriva unor medicamente hepatotoxice, în ultimii ani o mare parte din literatură s-a concentrat pe rolul „prenatal” al colinei.
Conform studiilor experimentale, de fapt, aportul adecvat de colină la femeia gravidă ar determina efecte pozitive asupra abilităților cognitive, mnemonice și perceptive ale nenăscutului.
Granule de lecitină din soia: sursă deosebit de bogată de colină
Aceste studii, încă experimentale, ar trebui totuși susținute de studii clinice la om, capabile să clarifice în mod adecvat efectele biologice ale unei „suplimente adecvate”.
Pe de altă parte, funcțiile cardioprotectoare, vasoprotectoare și antiinflamatorii ale colinei ar fi decis mai caracterizate.
De fapt, aportul adecvat de colină pare să determine o reducere semnificativă a concentrațiilor de markeri inflamatori - cum ar fi Proteina C reactivă, VSH și citokinele inflamatorii - implicate în geneza procesului inflamator.
În același timp, aportul de colină, vitamina B9, vitamina B12 și betaină pare să conducă la o activitate vasoprotectoare prețioasă împotriva agenților aterogeni precum homocisteina.
Dozarea și metoda de utilizare
Cum se utilizează colina
Luând în considerare liniile directoare ale Comitetul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină al Academiei Naționale de Științe SUA - care estimează cantitatea adecvată de colină care trebuie administrată zilnic la bărbați și femei la 550 mg / zi și respectiv 425 mg / zi - în majoritatea cazurilor integrarea se realizează cu doze între 300 și 1.200 mg pe zi.
Colina este prezentă în suplimente sub formă de clorură de colină, bitartrat de colină sau fosfatidilcolină.
Efecte secundare
Utilizarea colinei, conform indicațiilor adecvate, a fost în cea mai mare parte asociată cu reacții gasto-enterice de mică relevanță, cum ar fi greață, diaree și incontinență.
La doze mai mari de 3,5 g zilnic, colina ar putea crește incidența hipotensiunii, a tulburărilor neurologice și a modificărilor funcției hepatice și renale, precum și a provoca apariția unui miros neplăcut de pește, legat de excreția cataboliților.
Curiozitate
Printre diferitele căi metabolice care caracterizează colina se numără și conversia în trimetilamină N (CH3) 3, o „amină terțiară intermediară a descompunerii animalelor și în special a peștilor.
În acest sens, aportul suplimentar sau farmacologic de colină poate determina mirosul caracteristic al peștilor în sudoarea celor care îl iau.
Contraindicații
Când nu trebuie utilizată colina?
Utilizarea colinei este contraindicată la pacienții hipersensibili la ingredientul activ.
Interacțiuni farmacologice
Ce medicamente sau alimente pot modifica efectul colinei?
Aportul simultan de metotrexat ar putea scădea catabolismul normal al colinei, în timp ce colina ar putea îmbunătăți, cel puțin la șobolani, afectarea ficatului indusă de utilizarea cronică a acestui principiu activ.
Acțiunea biologică cardio și vaso-protectoare a colinei ar putea fi în schimb îmbunătățită prin aportul simultan de vitamina B6, vitamina B9 și vitamina B12.
Precauții de utilizare
Ce trebuie să știu înainte de a lua colină?
Utilizarea suplimentelor de colină trebuie să fie sub supraveghere medicală atentă la pacienții cu trimetilaminurie, o tulburare metabolică genetică rară caracterizată prin excreția urinară crescută a cataboliților colinei.
Trimetilamina, un catabolit al colinei, ar da atât excrețiilor urinare, cât și transpiraționale un miros caracteristic de pește.
Aceleași precauții trebuie luate și de pacienții care suferă de boli hepatice, atât cronice, cât și acute și virale.
