gimnastică de eficacitate maximă pentru omul de astăzi
Editat de dr. Giovanni Chetta
Premisă
CONCEPTE CHEIE
Animalul motor al omului
Integrare totală minte-corp
Rețeaua tensegrity conectivă
Puterea relaxării
Postură și mișcare
Definiție și proprietăți
Habitat și stil de viață „artificial”
Reeducarea posturalăGIBNASTICĂ POSTURALĂ TIB
Obiective și indicații ale unei gimnastice de eficacitate maximă
Caracteristici și linii directoare GP TIB
Fazele unei sesiuni de gimnastică posturală TIB
Mobilizări comune
Reeducarea motorie
Intinderea si intarirea musculara
partea dorsală a corpului
partea ventrală
Membrele superioare
Reeducarea respiratorie
Utilizarea conștientă a condiționării neuroasociative
Concluzie
Anexă - Sfaturi fizice
Bibliografie
Premisă
Principala provocare a secolului 21 este: cum să luăm un corp dezvoltat pentru o lume în urmă cu 70.000 de ani și să-l adaptăm la lumea postindustrială în care trăim "
Thomas W. Myers, 2007.
„Acceptând„ provocarea ”lansată prompt de Thomas Myers, voi descrie conceptele și principiile de bază pe care, în opinia mea, trebuie să se bazeze reeducarea posturală și, în special, gimnastica posturală, astfel încât să să fie de o eficiență maximă pentru problemele și nevoile specifice ale „omului industrializat, din ce în ce mai„ internațional ”, de astăzi. La fel ca o dietă sănătoasă, flexibilitatea musculară, forța musculară, mobilitatea articulațiilor și abilitățile motorii au fost întotdeauna elemente esențiale pentru sănătatea umană, supraviețuirea și evoluția.
Gimnastica posturală TIB este rezultatul a aproximativ 20 de ani de cercetare personală și experiență în domeniu, atât în domeniul terapeutic, cât și în cel sportiv. Obiectivul principal al acestei lucrări este de a fi un stimul și o hrană pentru gândire pentru profesioniști și începători, contribuind la diseminarea importanței activității fizice corecte pentru bunăstarea generală a omului.
Gimnastica posturală TIB, ca un sistem sursa deschisa, este un proiect în continuă evoluție la care oricine dorește își poate aduce contribuția în cadrul liniilor directoare ale acestuia.
Concepte cheie
Pentru a clarifica mai bine principiile pe care se bazează această gimnastică, este necesar să aprofundăm câteva principii de bază: "fundamentele'.
Animalul motor al omului
Acțiunile și mișcările joacă un rol central în procesele de reprezentare mentală, începând de la etapa embrionară. De fapt, embrionul este mai presus de toate un organism motor.În fazele embrionare, fetale și ale copilăriei timpurii, acțiunea precede senzația: se efectuează mișcări reflexe și apoi sunt percepute.
Propriocepția, conștiința de sine, derivă din informațiile de la receptori senzoriali localizați în tendoane, mușchi, articulații și viscere (proprioceptori și enteroreceptori), în piele (exteroceptori ai pielii), în aparatul vestibular și în ochi (exteroceptori ai retinei), cunoașterea „conformației” și poziției noastre spațiale depinde de ele; într-o oarecare măsură, pentru a răspunde la întrebarea „cine sunt eu?”, trebuie să răspundem și la întrebarea „unde sunt?”. Și „din reflexele proprioceptive pe care reprezentările mentale ( engramele) se nasc care permit nașterea abilităților motorii complexe și a acelorași idei.
Funcțiile motorii și corpul, considerate în multe culturi ca entități inferioare și subordonate activităților cognitive și ale minții, se află în schimb la originea acelor comportamente abstracte de care suntem mândri, inclusiv în limbajul care ne formează mintea și gândurile. Pierderea controlului asupra corpului tău înseamnă, prin urmare, pierderea controlului asupra gândurilor și emoțiilor tale.
În momentele critice (stres intens), sistemul muscular constituie un sistem cu prioritate ridicată: atunci când este activat, celelalte sisteme, precum cele responsabile de percepția senzațiilor, atenției, activităților cognitive etc., se află într-o stare de blocare relativă. , deoarece această stare este legată în inconștient de executarea unor acțiuni importante pentru supraviețuire, cum ar fi evadarea, atacul, căutarea hranei, pentru un partener sexual, pentru cuib. În sfârșit, astăzi știm cum simpla plimbare într-un habitat natural este un puternic reechilibru al activității celor două emisfere cerebrale și acest lucru se datorează atât utilizării armonioase a sistemului tonic postural, cât și producției de endorfine declanșate de exercițiile fizice prelungite .
Integrare totală minte-corp
În 1981, R. Ader a publicat volumul „Psihoneuroimunologie” care sancționează definitiv nașterea „disciplinei omonime.
Implicația fundamentală se referă la unitatea organismului uman, unitatea sa psihobiologică nu mai postulată pe baza convingerilor filosofice sau a empirismelor terapeutice, ci rezultatul descoperirii că compartimente atât de diferite ale organismului uman funcționează cu aceleași substanțe.
Dezvoltarea tehnicilor moderne de investigație a făcut posibilă descoperirea moleculelor care, așa cum le-a definit celebrul psihiatru P. Pancheri, constituie: "cuvintele, frazele comunicării dintre creier și restul corpuluiÎn lumina descoperirilor recente, astăzi știm că aceste molecule, definite neuropeptide, sunt produse de cele trei sisteme principale ale organismului nostru (nervos, endocrin și imun). Datorită lor, aceste trei mari sisteme comunică, ca rețele reale, între ele nu într-un mod ierarhic, ci, în realitate, într-un mod bidirecțional și răspândit; formând în esență o adevărată rețea globală.
În realitate, descoperirile în continuă creștere despre un alt sistem fundamental pentru organismul uman, sistemul conectiv, necesită extinderea de la psihoneuroendocrinoimunologie (PNEI) la imunologie psihoneuroendocrinoconectivă (PNECI).
Alte articole despre „gimnastica posturală T.I.B.”
- Rețeaua tensegrity conectivă - gimnastică posturală T.I.B. -
- Puterea relaxării - gimnastica posturală T.I.B. -
- Postură și mișcare - gimnastică posturală T.I.B. -
- Gimnastica posturală și posturală
- Habitat și stil de viață „artificial” - gimnastică posturală T.I.B. -
- Reeducare posturală T.I.B. -
- Gimnastică cu randament maxim - gimnastică posturală T.I.B. -
- Reeducare motorie - gimnastică posturală T.I.B. -
- Gimnastica posturală T.I.B. - Rezistență și elasticitate -
- Gimnastica posturală T.I.B. - gimnastică de maximă eficacitate pentru omul de astăzi
- Reeducare respiratorie - gimnastică posturală T.I.B. -
- condiționare neuroasociativă - gimnastică posturală T.I.B. -
- Sfaturi fizice - gimnastică posturală T.I.B. -
- Gimnastica posturală T.I.B. - Bibliografie -
