Cum se rezolvă problema? Crearea „dacă este necesar” a unui antrenament distractiv care să diversifice rutina.
Acest lucru se aplică atât unei singure sesiuni, cât și unui microciclu sau chiar unui mezociclu.
Este logic că variația stimulului „la întâmplare” ar putea pune în pericol realizarea obiectivelor stabilite conform programului anual, motiv pentru care o „atitudine similară nu ar trebui considerată ca„ practică obișnuită ”- dacă nu este făcută de un antrenor personal.
Pe de altă parte, dacă acest lucru ar fi aplicat cu „cunoașterea faptelor”, rezultatele ar putea fi chiar mai mari, nu numai din motive de respectare mai mare a instruirii, ci tocmai din punct de vedere al „eficacității”.
În următoarele câteva rânduri vom vorbi mai presus de toate despre tipul de antrenament cel mai plictisitor, cel care vizează îngrijirea esteticii. Nu doar culturismul în sine, acesta impune în general mize rigide care, pe termen lung, tind să distanțeze practicantul mai degrabă decât apropiați-l - sau să-l puneți în condiții de platou psihologic, nu fizic.
Să intrăm în detalii.
mai mare (sănătate), poate că ar fi mai bine să te schimbi;Diversificarea, crearea unui antrenament mai plăcut, ar putea fi soluția finală la plictiseală în timpul antrenamentului.
După cum sa anticipat în introducere, prin variația adecvată a stimulului de antrenament, este posibil să se obțină două mari beneficii:
- Motivația pentru mai multă plăcere a noii rutine sau indirect pentru respingerea și reevaluarea celei anterioare;
- Destabilizare, stres de antrenament mai mare și supercompensare relativă a stimulului nou și diferit.
Acest lucru nu înseamnă neapărat „a rămâne” în cadrul schemei, dar este important ca la sfârșitul celor 365 de zile să fie întreprinsă o cale de dezvoltare similară - excludem, desigur, agoniștii din ceea ce expunem.
