Editat de Dr. Matteo Giardini
Titlu:
Analiza „stabilometric-posturală și motorie” a unui grup de practicanți vârstnici de gimnastică blândă, parte a proiectului municipal „Programul de sănătate”, la sala de sport municipală a școlii „Raggio di Sole” din Mandriola din municipiul Albignasego (Padova) .
Autor:
Prof. Matteo Giardini, profesor de „educație a activității fizice” la Liceul ENAIP din Padova și tehnician al Laboratorului de Biomecanică „HumanLab” de la Policlinica „Villa Ferri - Centrul de Sănătate și Mișcare”
Premise:
Activitatea motorie a evidențiat, cu nenumărate cercetări științifice, semnificația sa (studiu longitudinal ACSM) în ceea ce privește efectele pozitive legate de creșterea abilităților motorii (rezistență; Fiatarone-Singh, 2002), viteza, echilibrul, pierderea în greutate (reducerea greutate) și, de asemenea, la menținerea / îmbunătățirea flexibilității sistemului musculo-scheletic.
Alte studii (Gulati și colab., Circulation; Myers și colab., NEJM) arată că exercițiile fizice sunt un „medicament natural” nu numai pentru prevenirea bolilor sistemului cardiovascular (hipertensiune arterială, dislipidemie etc.), ci și a sistemului musculo-scheletic (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) și dismorfism / paramorfism al coloanei vertebrale. Un alt aspect este legat de costurile sociale uriașe, ca și pentru căderile la vârstnici, care cauzează în majoritatea cazurilor (51%) invaliditate permanentă; tot în acest context, activitatea motorie își arată efectele pozitive, prevenind hipokineza (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Prin urmare, am dorit să monitorizăm un curs blând de gimnastică, pe o durată de 90 de zile, menținând aceleași condiții de mediu și logistice și în momentul analizelor care trebuie efectuate.
Obiectivele sunt legate de constatarea îmbunătățirilor abilităților motorii și ale echilibrului static și dinamic. În ceea ce privește componenta legată de pierderea în greutate, nu sunt de așteptat rezultate semnificative, deoarece nu există un program specific de antrenament aerob.
Metode:
Am studiat un grup de (n = 10) seniori selectați consecutiv (vârsta medie = 65 de ani; SD = 8,5), care au participat la cursul de gimnastică blândă (marți și vineri) la gimnaziul structurii școlii. "Raggio di Sole „în localitatea Mandriola, a municipiului Albignasego pentru un total de două ore pe săptămână.
Ca metodologie de lucru, datele antropomorfe (la începutul și la sfârșitul cursului) ale participanților au fost luate în considerare: vârsta, greutatea, înălțimea și compoziția corporală „Indicele de masă corporală” [IMC], talia și circumferința șoldului raport, abilități motorii (rezistență, rezistență, viteză, echilibru și flexibilitate) și componenta de control postural pentru menținerea poziției erecte, prin „utilizarea instrumentului de analiză„ Stabilometrie ”cu ochii închiși și deschiși, în suport bipodalic pe rigid și plan instabil cu „covor propioceptiv”, pentru a analiza componenta de activare: 1 = neurologică, 2 = propioceptivă, 3 = musculară, pentru o durată de 25 de secunde, conform protocolului Școlii Franceze de Posturologie Clinică (Gagey, Weber , Bonier și colab.).
Prelucrarea statistică a datelor pentru calcularea semnificației a vizat „testul t cu date asociate” (cu valoare de semnificație pentru p <0,05).
Test de analiză fizică:
- cu statimetru măsoară înălțimea în centimetri
- cu scala de analiză a greutății în kg
- cu analiza contorului a circumferinței în cm de talie și lateral
În ceea ce privește testele motorii, testul de fitness pentru seniori (Rikli și Jones, 1999) a fost utilizat, cu excepția testului de rezistență aerobă, pentru probleme logistice.
- flexibilitate: din poziția șezând mergeți să atingeți vârful piciorului cu degetele mâinii
- forță rezistentă: efectuați numărul maxim de flotări pe picioare, începând dintr-o poziție așezată
- forță rezistentă: efectuați numărul maxim de flotări și extensii ale antebrațului pe braț cu o greutate (halteră) de 2 kg într-un timp de 30 de secunde
- echilibru dinamic: dintr-o poziție așezată pe un scaun, ridicați-vă în poziție verticală și mergeți trei metri, întoarceți-vă și reveniți la o poziție așezată pe scaun în cel mai scurt timp posibil
- flexibilitate: atingerea degetelor în poziția anatomică deasupra scapularului (se măsoară distanța dintre degetele medii dreapta și stânga)
Test de echilibru:
- Romberg Tets tandem cu ochii deschiși și închiși
- analiza instrumentală cu stabilometrie în poziție verticală statică:
- ochii deschisi pe suport bi-podalic stabil timp de 25 de secunde
- ochii închiși pe suport bi-podalic stabil timp de 25 de secunde
- ochii deschisi pe suport bi podalic instabil, pe un covor propioceptiv timp de 25 de secunde
- ochii închiși pe un suport bi podalic instabil, pe un covor propioceptiv timp de 25 de secunde
Rezultate:
După cele trei luni de antrenament, participanții la curs au evidențiat o schimbare semnificativă în ceea ce privește unele teste motorii:
1) testul spate dreapta vs stâng a arătat o scădere a distanței dintre degete, de la 13,65 Cm la 3,9 Cm (p <0,024), în timp ce testul stâng vs spate drept a arătat o schimbare de la 18,8 Cm la 4,15 Cm (p <0,001 ).
2) Teste stabilometrice posturale:
suport biped pe un covor propioceptiv, ochii deschiși și pendulația antero-posterioară, reducere semnificativă a energiei utilizate pentru menținerea posturii de la (P <0,05)
suport biped pe un covor propioceptiv, ochi deschiși și oscilație laterală medie, o reducere care se apropie de semnificație cu o reducere a activării neurologice de la a (P <0,06) și o reducere a componentei propioceptive de la a (P <0,06)
suport bipodalic pe un covor propioceptiv, ochi deschiși și oscilație laterală medie, cu o reducere, care abordează semnificația activării neurologice de la a (P <0,06) și reducerea componentei propioceptive de la a (P <0,06)
suport bipodalic pe o suprafață stabilă, cu ochii deschiși, în leagăn antero-posterior, există o recrutare mai mare a componentei propioceptive, cu valori care se apropie de semnificație (P <0,07), chiar și componenta neurologică vede o reducere a activării sale ( P <0,07)
Datele integrale ale tuturor testelor sunt prezentate mai jos în "Tabelul 1".
Rezultatele testului de compoziție corporală:
65,00
160 Cm
69,73Kg
106,65cm
88.30Cm
0,82
27,45
8,51
0,06cm
11,43 kg
12,61cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 Cm
68,73 kg
104,55cm
88,64cm
0,85
27,17
8,51
0,06cm
11,43 kg
13,66cm
13,42cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Test de motoare:
6,70 secunde
7cm
12,7
18,9
20,2
13,65 Cm
18,8 Cm
2.252 Secunde
10,93 Cm
1,41
2,37
3,25
8,00 Cm
8,41 Cm
6.21 secunde
-0,2 Cm
14,55
20,88
22,11
3,9 Cm
4,15 Cm
1.3 Secunde
3,00 Cm
3,00
2,42
1,83
9,66 Cm
8,95 Cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Test de echilibru:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Teste stabilometrice:
Al doilea test și primul test (podea stabilă cu ochi deschiși)
AL DOILEA TEST ȘI PRIMUL TEST (ETAJ STABIL CU OCHII ÎNCHISI)
AL DOILEA TEST ȘI PRIMUL TEST (PLAN INSTABIL CU OCHII DESCHISI)
AL DOILEA TEST ȘI PRIMUL TEST (PLAN INSTABIL CU OCHII ÎNCHISI)
Discuţie:
Studii recente au arătat că activitatea motorie poate fi utilizată ca un mijloc eficient de prevenire a patologiilor din cele mai variate specialități medicale (cardiologice, ortopedice, fizice, pulmonologice și posturologice). Studiul nostru prevede recuperarea abilităților tonice propioceptive și posturale, precum pentru a preveni riscul căderilor la vârstnici. De fapt, o deteriorare a sistemului de control al echilibrului (propioceptiv și neurologic) duce la instabilitate în locomoție și în mișcările vieții de zi cu zi. O altă caracteristică importantă se referă la îmbunătățirea valorilor forței rezistente, necesare pentru desfășurarea vieții cotidiene. operații., dar și a flexibilității sistemului muscular-tendinos pentru prevenirea patologiilor degenerative și traumatice ale sistemului ligamentar.
În studiul nostru am observat doi subiecți cu răspuns anormal la testele stabilometrice și motorii, care au influențat procesarea statistică, scăzând indicele de semnificație.
Credem că aceste comportamente anormale ar trebui evaluate în studii viitoare, pentru a observa două subgrupuri cu caracteristici motorii și de echilibru diferite.
Concluzii:
S-a observat că o perioadă scurtă de antrenament (90 de zile, 20 de sesiuni de activitate motorie), poate duce la îmbunătățiri semnificative ale flexibilității tendonului meu (distanța testului Backstrech mâna stângă vs dreapta = de la 18,8 Cm la 4,15 Cm cu p <0,001; Testul Backstrech al distanței mâinii drepte vs stângi = de la 13,65 Cm la 3,9 Cm cu p <0,024) și în menținerea echilibrului, cu observarea pendulației antero-posterioare cu ochii deschiși și sprijin stabil bi-culege sunt observate valori apropiate de semnificație (p <0,07), cu o creștere a componentei de activare neurologică (76,21% până la 83,82) și a componentei propioceptive (p <0,07) care este redusă (de la 22,66% la 15,329%). Propioceptive ", există o reducere semnificativă (p < 0,05) din „energia utilizată pentru menținerea echilibrului de la (486Joule la 295Joule) și valori apropiate de semnificația (p <0,06) a activării neurologice care trece de la (76,36% la 85,65%) și a componentei propioceptive (p < 0,06) că p assa de la (22,91% la 13,93%).
Limite:
Principalele limitări observate de studiu sunt numărul scăzut de subiecți observați și numărul limitat de sesiuni prevăzute de proiectul „Programul de sănătate”.
Mulțumiri:
Municipiul Albignasego
Laboratorul de biomecanică „HumanLab” de la Clinica Medicală Ferri - Centrul pentru Sănătate și Mișcare regizat de Dr. Marino Baldo, fiziolog
ASD RES și președintele său prof. Giuseppe Baro
ASD "PlusBody" Fitness Club și președintele său Dr. Diego Vaccari
