a spatelui și, mai precis, a marelui dorsal. „Lat”, în engleză, este termenul vulgar folosit pentru a indica dorsal mare.
Etichete:
cocktailuri nealcoolice slăbi antinutrienți
Împreună cu scripetele sau diferitele tipuri de mașini cu rânduri (de exemplu, rândul mare și rândul mic), mașina lat este considerată una dintre mașinile esențiale pentru antrenamentele din spate - la care se adaugă exercițiile de bază ale barbelului și ale ganterelor (denumite și îndoite- peste), în toate variantele lor (una sau două brațe, T-Bar etc.) Chiar și liftul deadhift (deadlift) poate recruta marele dorsal.
În general vorbind, s-ar putea spune că tracțiunile verticale cu aderență largă sunt folosite pentru antrenarea dorsalei mari (lățimea spatelui), în timp ce tragerile orizontale cu aderență îngustă sunt folosite pentru a stimula mai mult runda mare (grosimea spatelui) .
