este cunoscut de foarte mult timp. În special, în culturile orientale există diferite tehnici de respirație utilizate pentru a calma corpul și spiritul.
Filozofia budistă reprezintă exemplul clasic al acestei relații, unde controlul respirației este baza meditației care o caracterizează.
Cu toate acestea, în prezent, metodele disponibile pentru a controla respirația pentru a contracara stresul și a recâștiga calmul sunt multe și variate.
În acest articol vom descrie pe scurt una dintre aceste tehnici de respirație foarte utile pentru a obține o ușurare rapidă de stres.
Dioxidul de carbon este prins și cantitatea de oxigen care poate fi eliberat în plămâni este redusă respirația prin respirație. Astmaticul obosește foarte repede, mintea i se încețoșează și devine din ce în ce mai iritabilă și înspăimântată pe măsură ce rămâne fără ea. hrană pentru viață.
Când suntem stresați, alegem adesea - conștient sau inconștient - un model de respirație restrictiv care crește rata de dioxid de carbon din corpul nostru și ne face să ne simțim mai puțin prezenți și reactivi.
Această tehnică de respirație schimbă acest model, folosind mai întâi Vidul creat în interiorul plămânilor, imediat după expirație pentru a aduce oxigenul necesar în corp și pentru a ajuta la repararea țesuturilor iritate.
Etichete:
fotbal sănătatea copilului pliante
Filozofia budistă reprezintă exemplul clasic al acestei relații, unde controlul respirației este baza meditației care o caracterizează.
Cu toate acestea, în prezent, metodele disponibile pentru a controla respirația pentru a contracara stresul și a recâștiga calmul sunt multe și variate.
În acest articol vom descrie pe scurt una dintre aceste tehnici de respirație foarte utile pentru a obține o ușurare rapidă de stres.
Dioxidul de carbon este prins și cantitatea de oxigen care poate fi eliberat în plămâni este redusă respirația prin respirație. Astmaticul obosește foarte repede, mintea i se încețoșează și devine din ce în ce mai iritabilă și înspăimântată pe măsură ce rămâne fără ea. hrană pentru viață.
Când suntem stresați, alegem adesea - conștient sau inconștient - un model de respirație restrictiv care crește rata de dioxid de carbon din corpul nostru și ne face să ne simțim mai puțin prezenți și reactivi.
Această tehnică de respirație schimbă acest model, folosind mai întâi Vidul creat în interiorul plămânilor, imediat după expirație pentru a aduce oxigenul necesar în corp și pentru a ajuta la repararea țesuturilor iritate.
iar la frunte.
Respirația ta va fi mai ușoară și mintea ta va avea probabil o perspectivă nouă și mai veselă.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Respirația abdominală
Respirați cu nasul sau gura?
Tehnica de relaxare
