, droguri dietetice), droguri și alcool, anxietate, aport de substanțe interesante (de exemplu cofeină), depresie, durere fizică, boli tiroidiene, sindrom premenstrual, stres. Insomnia pare a fi mai frecventă la vârstnici decât la tineri.
, percepția că nu s-a odihnit la trezire, griji în timpul somnului, treziri repetate în timpul somnului, oboseală și somnolență în timpul zilei, tendință la iritabilitate.Pentru informații suplimentare: Insomnie - Cauze și simptome
VĂ RUGĂM SĂ REȚINEȚI
Informațiile privind medicamentele pentru tratamentul insomniei nu sunt destinate să înlocuiască relația directă dintre profesionistul din sănătate și pacient. Următoarele sunt câteva dintre medicamentele care pot fi utilizate în caz de insomnie; totuși, este de competența medicului să alegeți ingredientul activ și dozajul cel mai potrivit pentru pacient, în funcție de gravitatea bolii, starea de sănătate a pacientului și răspunsul acestuia la tratament.De aceea, înainte de a lua orice medicament sau produs împotriva insomniei, este recomandabil să contactați medicul dumneavoastră.
de substanțe specifice (hipnotice) pentru a promova somnul nu este recomandat; cu toate acestea, mulți oameni au o viziune foarte nerealistă asupra somnului ideal, prin urmare, la prima dificultate de a adormi, recurg la „tabletă”. Acest comportament - ar trebui subliniat încă o dată - este greșit, deoarece administrarea excesivă și nereglementată a medicamentelor hipnotice poate crea dependență.Pentru a preveni insomnia, este posibil să se adopte reguli simple, să se obțină un somn optim și să se trezească împrospătat (igiena somnului):
- Du-te mereu la culcare în același timp
- Nu vă culcați la scurt timp după cină
- Evitați mesele mari și greu de digerat, mai ales seara
- Dormitorul trebuie folosit doar pentru dormit, cu siguranță nu pentru lucru (evitați computerul din dormitor)
- Nu beți cafea sau ceai înainte de culcare
- Evitați odihna după-amiezii
- Practicați câteva reguli de relaxare înainte de culcare
- Evitați alcoolul: toată lumea știe că „alcoolul creează somnolență”, dar puțini oameni știu că „alcoolul” creează somnolență pe termen scurt ”, ceea ce înseamnă că la început administrarea de substanțe alcoolice ar putea crea o anumită dorință de somn, dar, odată ce efectele lor s-au terminat, este foarte probabil să te trezești în timpul somnului.
Dacă insomnia depinde de alterări psihologice, tulburări emoționale sau sindrom de anxietate, este recomandabil să întreprindeți un proces terapeutic adecvat.
Medicamente hipnotice-sedative
Sunt medicamente capabile să inducă sedare, care sunt folosite pentru a promova somnul în prezența insomniei. Utilizarea lor trebuie făcută numai dacă este prescrisă de medic și numai dacă insomnia devine o tulburare care afectează calitatea vieții individului.
Printre drogurile utilizate în acest sneso, găsim:
- Benzodiazepine (de exemplu, lorazepam);
- Medicamente Z (cum ar fi zolpidem și zopiclonă);
- Melatonina (este disponibilă atât în diferite medicamente pentru a contracara insomnia, cât și în suplimentele alimentare utile pentru a favoriza adormirea și odihna de noapte).
Medicamente anxiolitice și antidepresive
De asemenea, în acest caz, utilizarea acestor medicamente ar trebui să aibă loc numai dacă medicul le prescrie. Anxioliticele și antidepresivele sunt utilizate atunci când insomnia este unul dintre simptomele cauzate de tulburări de anxietate sau tulburări depresive.
Fitoterapie și Insomnie
În cazul insomniei ușoare, medicina pe bază de plante joacă un rol prestigios. Poate fi util să pregătiți un ceai de plante relaxant, formulat cu unele dintre următoarele medicamente: păducel, mușețel, escolzia, griffonia, hamei, trifoi dulce, balsam de lămâie, mac, floarea pasiunii, tei și valeriană.
Plantele tocmai descrise aparțin categoriei medicamentelor soporifice și hipnotice, capabile, adică să exercite un bun efect calmant și anxiolitic asupra organismului, contracarând insomnia.
Pentru informații suplimentare: Somnifere naturale și remedii pentru insomnie Citiți și: Dieta pentru insomnie
