Alte instrumente cu același scop sunt: benzile de alergat, eliptice, biciclete de exerciții, biciclete culcate, biciclete de exerciții, excite, isoclimb etc.
Prin urmare, antrenamentul cu stepper oferă aceleași beneficii ca orice antrenament aerob; în special, există o îmbunătățire a funcției cardio-vasculare și respiratorii, precum și a performanței musculare a membrelor inferioare. Permițându-vă să consumați multe calorii - un aspect decisiv în controlul greutății - și intervenind pozitiv asupra celor mai importanți parametri metabolici - tensiune arterială, colesterol, zahăr din sânge, trigliceridemie etc. capacități împotriva mai multor boli.metabolism și sisteme cardio-vasculare.În consecință, atât așteptarea, cât și calitatea vieții cresc. Notă: În cazul transpirației abundente, poate fi recomandată utilizarea suplimentelor.
În mod similar cu ceea ce se întâmplă pentru utilizarea bicicletelor de exercițiu și a bicicletelor eliptice, stepperul arată, de asemenea, avantajul de a avea un impact redus asupra articulațiilor membrelor inferioare. efectul de rebond deloc neglijabil pe spate, genunchi și glezne.
Pe de altă parte, stepperul arată dezavantajul de a fi foarte obositor și nu toată lumea, mai ales în cercul neofiților, este capabilă să-l folosească în mod adecvat încă de la primele antrenamente. Nici nu este cea mai potrivită alegere în cazul reabilitării funcționale - în special pentru angajarea masivă a articulațiilor genunchiului și șoldului - și în terapia motorie pentru vârstnici.
Exercițiul fizic cu un pas cu pas poate avea contraindicații, bazate în principal pe hipersensibilitate sau pe anumite boli preexistente - boli articulare severe, obezitate, subponderalitate severă, risc cardiovascular foarte mare etc. Cerințele fizice pentru utilizarea stepperului sunt cele de bază ale unei constituții bune și sănătoase; în consecință, riscurile antrenamentului cu stepper sunt legate în principal de insuficiența psiho-fizică generală - care ar trebui să fie evaluată mai întâi de un medic sportiv .
Există multe modele de steppers, concepute pentru fitness la domiciliu sau pentru pregătirea profesională în săli de sport; acestea pot fi foarte simple sau destul de complexe. Se pot distinge prin tehnologie, materiale, gamă, preț etc. Alegerea îmbrăcămintei este destul de simplă; articole de îmbrăcăminte și încălțăminte confortabile ar trebui pur și simplu să fie preferate, care permit libertatea de mișcare și permit transpirația transpirației.
Pentru a afla mai multe: Finalizați antrenamentul doar cu pasul și nu numai. Unele instrumente au capacitatea de a varia antrenamentul și implică fazele de încălzire, de bază și de răcire. : sunt evoluția miniștrilor tradiționali deoarece permit o mișcare mai completă, nu numai de sus în jos alternativ, ci și lateral, producând astfel o traiectorie oblică. Acțiunea pedalelor ministrelor oblice este întotdeauna frânată de acțiunea pistoanelor hidraulice. Piața s-a concentrat puternic pe acest tip de stepper, deoarece, pe lângă faptul că au un preț similar cu ministru tradițional, se prezintă cu această îmbunătățire în funcționarea generală
.jpg)
