-A doua parte-
Scopurile psihologiei aplicate sportului
Una dintre sarcinile cel mai frecvent încredințate psihologului sportiv este de a ajuta sportivul să dezvolte strategii care vizează obținerea controlului voluntar asupra funcțiilor biologice specifice. În istoria psihologiei aplicate sportului, prin urmare, au fost sugerate strategii multiple pentru reglarea activării. (Williams, 1993) și BFB este unul dintre cele mai eficiente în facilitarea „învățării" autoreglării activării. De la o primă evaluare, intervențiile cu BFB par a fi mai potrivite tocmai pentru „țintele terapeutice" constituite de sportivi de nivel înalt. nivel care, în timpul antrenamentelor zilnice, sunt obișnuiți să își evalueze continuu performanța fizică și, din acest motiv, acordă atenție părere imediat. Împotriva lor, BFB poate fi, prin urmare, aplicat cu succes la învățarea sistematică a procesului psihoreglator, deoarece este în esență construit pe ceea ce sportivii sunt deja obișnuiți. Din acest motiv, aplicațiile BFB pentru sport au fost examinate pe larg de cercetători, care au recunoscut potențialul mare oferit de psihofiziologie pentru înțelegerea și îmbunătățirea performanței atletice. (vezi Sandweiss și Wolf, 1985; Zaichkowsky și Fuchs, 1988, 1989). Majoritatea acestor cercetători au investigat efectele pozitive ale BFB în reducerea anxietății de performanță, deși alții au examinat și utilizarea BFB pentru a crește forța musculară, pentru a reduce durerea și oboseala, pentru a crește flexibilitatea și pentru a regla ritmul cardiac.
Date, efecte și proceduri
În domeniul sportului, au fost utilizate unele modalități ale BFB, cum ar fi electromiograful (EMG), temperatura pielii (TEMP), răspunsul galvanic cutanat (GSR), ritmul cardiac (HR) și electroencefalograma (EEG). Dintre acestea, antrenamentul BFB cu EMG, GSR și HR a fost utilizat în principal pentru a îmbunătăți performanța sportivilor în diferite sporturi prin psioreglare (Landers 1988; Petruzzello, Landers și Salazar, 1991). Recent, interesul cercetătorilor în BFB aplicat sportului a fost îndreptat spre „identificarea condițiilor psihologice asociate cu cele mai bune performanțe, în special în sporturile cu„ abilități închise ”(Collins, 1995); cu toate acestea, modificările dimensiunilor fiziologice ale stărilor de activare ale sportivilor care utilizează BFB suscită încă un mare interes pentru antrenorii sportivi, sportivi și psihologi (Zaichkowsky și Takenaka, 1993). Folosind BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli și Tenenbaum au studiat efectele antrenamentului autogen, al imaginii și al antrenamentului muzical asupra indicii fiziologici și performanța atletică. Practic, cele trei proceduri de psioreglare, relaxare (scăderea „activării) și activare (oferind energie sau„ psihic-up ”, vezi Zaichkowsky și Takenaka, 1993), au fost administrate, în combinație cu BFB, într-un design experimental cu 39 studenți, pentru a le examina efectele atât asupra variabilelor fiziologice, cât și asupra performanței atletice. Indicii fiziologici au fost HR, EMG și GSR și rata respirației (fb), în timp ce performanța a fost evaluată pe baza unei sarcini atletice (sprint -100 metri). acest studiu a indicat faptul că BFB are un „efect de creștere” semnificativ atât asupra componentelor fiziologice, cât și asupra performanței atletice, mai ales atunci când este însoțit de TA și de imagini. S-a observat că muzica soft, în comparație cu alte tehnici de relaxare, este destul de lipsită de efecte benefice. Cel mai mare efect de relaxare a fost obținut din TA și cel mai puternic efect de activare din Imagerie, ambele asociate cu BFB. Din punct de vedere practic, aceste rezultate indică faptul că, atunci când un program de antrenament mental ar trebui sugerat sportivilor, psihologul sportiv ar trebui să utilizeze o combinație a acestor tehnici (TA cu EMG sau GSR - BFB cu sau fără imagini, muzică etc.), care maximizează rezultatele pozitive ale fiecărui program. Pentru a răspunde presiunii competiționale, psihologii sportivi au aplicat deseori modele de stres tranzacțional (Rotella și Lerner, 1993). În fiecare model, percepția sportivilor asupra reacțiilor fiziologice sau emoționale variază în funcție de situație și de stresul potențial indus de mediul competițional. De exemplu, antrenamentul de administrare a stresului Meichenbaum definește o gamă largă de tratamente care iau în considerare atât capacitățile copiind cognitive decât cele fiziologice. Meinchenbaum oferă diverse modalități de administrare a stresului care, mai întâi, implică o combinație de abilități copiind pe care individul îl poate stăpâni și utiliza dacă are nevoie să facă față situațiilor stresante. În al doilea rând, permit subiecților să fie învățați să găsească singuri informații adaptative pentru a face față factorilor de stres. Sesiuni specifice de autoafirmare sunt dezvoltate pentru a se pregăti pentru stres. și familiarizați-vă cu ea, înfruntând sentimentul de a fi copleșiți și întărind autoafirmațiile capabile să faciliteze o copiind efectiv.
Pregătirea pentru competiție
Antrenamentul la stres și proceduri tranzacționale similare ar părea a fi aplicabile în special sportivilor: antrenamentul de autoinstruire poate include abilități și strategii care vizează autoafirmarea, precum și instrucțiuni care vizează concentrarea și procesele atenționale. În concordanță cu aceste concluzii și cercetările lor, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli și Pie au definit principiile unei proceduri în două etape pentru pregătirea sportivilor pentru competiție. Procedura se bazează pe utilizarea computerului BFB și a echipamentelor de înregistrare video (VCR), combinate cu tehnici de relaxare și / sau activare, pentru a simula senzațiile situațiilor de curse. În timpul primei etape, sportivul este introdus în dispozitivul BFB și învață cum să-și controleze în mod conștient răspunsurile psihofiziologice. -Activarea de reglementare este utilizată pentru a spori imaginile mentale ale competiției, practicate înainte sau după competiție.
Faze de aplicare
Programul de pregătire mentală se traduce în esență prin ghidarea sportivului prin situații de complexitate crescândă treptat care caracterizează 5 faze succesive. Fazele 1 și 2, pentru a-și reîmprospăta cunoștințele și a le actualiza la situația schimbată, pentru a trece apoi mai mult sau mai puțin rapid la fazele 3. -5. Abordarea în 5 faze (tabelele 2 și 3) este împărțită în sesiuni ale căror limite de timp sunt flexibile și stabilite individual și include: 1. Introducere - învățarea tehnicilor de autoreglare (TA, imagini, instruire BFB), în 15 sesiuni într-un cadru de laborator. 2.Identificare - obișnuință la modalitățile BFB, identificarea sportivilor cărora li s-a demonstrat că răspund mai sensibil la modalitățile BFB în timpul celor 15 sesiuni. 3. Simulare - antrenament într-un cadru de laborator cu stres de competiție simulat (simulare VCR), în 15 sesiuni. 4. Transformarea - aplicarea antrenamentului psihic la practică (de la laborator la teren), în 15 sesiuni pe teren 5. Implementarea - implementarea tehnicilor într-o competiție reală, pentru a realiza o autoreglare optimă în competiție în medie în 10 sesiuni.
Efectele intervențiilor
O analiză a literaturii privind psihologia sportului a dezvăluit cum o varietate de abordări ale antrenamentului mental care au folosit și tehnici de biofeedback au fost utilizate cu sportivii. Aplicațiile BFB au fost discutate în mai multe studii. În special, electromiografia BFB (EMG) a fost utilizată în mod obișnuit pentru a reduce stările de anxietate și, în consecință, pentru a îmbunătăți performanța. Studiul a arătat că tehnicile mentale asociate cu BFB au condus la o creștere semnificativă a indicilor fiziologici asociați cu starea emoțională a sportivului. De exemplu, HR, EMG, GSR și Fb (frecvența respiratorie) sunt crescute în timpul antrenamentului autogen, atunci când ascultați muzică ușoară sau când combinați ambele. Blumenstein și alții au folosit EMG și BFB pentru a ascuți starea emoțională a corpului. . Această metodă a fost aplicată atât în laborator, cât și în condiții de antrenament și s-a dovedit a fi foarte utilă în direcționarea sportivului către propria stare mentală specifică persoanei (Tabelul 4). S-a constatat, de asemenea, că combinația de relaxare cu „antrenamentul în imagini” îi permite sportivului să reproducă un comportament adaptativ, bazat pe situații stresante anterioare (evenimente) și să aleagă reacțiile adecvate. Interpretările înregistrărilor video și analiza tehnică și acțiunile tactice, asociate cu indicii psihofiziologici, permit îmbunătățirea performanței fizice (motorii) ca răspuns la diferitele comportamente ale adversarilor atât în sporturile de luptă, cât și în alte discipline.
Cercetările în psihologia sportului au arătat că intervențiile structurate pentru a dezvolta capacitatea sportivului de a face față în mod eficient situațiilor stresante duc de obicei la îmbunătățirea performanței. Unele dintre cercetările efectuate privind utilizarea biofeedback-ului au examinat trei proceduri orientate cognitiv: TA, IT și M. Efectele pozitive ale primelor două proceduri asupra performanței atletice au fost demonstrate în mod repetat în literatura de specialitate, în special pentru imagini (Howe, 1991). De exemplu, la îmbunătățirea comportamentului video-motor (VMBR), imagini și relaxare au fost utilizate împreună pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți performanța. În mod similar, combinațiile de imagini și relaxare au fost utilizate pentru a îmbunătăți performanța în practica de karate. Krenz a realizat o serie de studii de caz, examinând utilizarea AT pentru relaxare, cu jucători de tenis și gimnasti experimentați și fără experiență. Din rapoartele sportivilor și antrenorilor, el a concluzionat că, în diferite cazuri, un astfel de antrenament îmbunătățește capacitatea de a gestiona anxietatea și concentrarea. Multe variante ale TA au fost utilizate pentru a îmbunătăți performanța chiar și a sportivilor de nivel înalt în competițiile din viața reală. De obicei, BFB este considerat un instrument important pentru gestionarea și controlul stresului, dar au fost întâmpinate dificultăți în demonstrarea unei relații directe între BFB și performanță. Unele studii indică faptul că utilizarea BFB produce o scădere a nivelurilor de stres și stres autodeterminat la sportivi și că aceste variabile nu sunt neapărat corelate.
Mecanismul de acțiune al BFB
S-ar părea că cunoașterea datelor BFB, prin stimularea vizuală excitativă, modifică ritmul impulsurilor din sistemul autonom, transpirația pielii (așa cum este detectată de GSR), ritmul respirator și posibil tonusul muscular, după cum rezultă din măsurătorile EMG.Informațiile despre starea biologică a individului furnizate de BFB întăresc răspunsurile sale la nivel somatic, ca urmare a mecanismelor orientate cognitiv. În acest fel subiectul poate primi zei părere conectat la rezultatele atât ale acțiunilor sale, cât și ale performanței sale. niste părere par a avea efecte mai mari asupra performanțelor motorii, acționând ca o întărire care contribuie exclusiv la facilitarea procesului de învățare, prin identificarea rapidă a Instruire și eficacitatea sau ineficiența sa. BFB a fost, de asemenea, utilizat, în general împreună cu alte proceduri de gestionare a stresului, pentru a ajuta oamenii să-și îmbunătățească sănătatea psihologică și să schimbe comportamentele asociate în alte domenii decât sportul și antrenamentul.
Eficacitatea BFB
Pe termen lung, utilizarea eficientă a BFB și gestionarea stresului necesită ca individul să schimbe substanțial evaluarea subiectivă a comportamentului pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a face față stresului. Modificările stărilor fiziologice ar trebui, prin urmare, să fie însoțite de schimbări adecvate în starea mental-emoțională, în conformitate cu fundamentele psihofiziologice de bază care stau la baza utilizării BFB. Cu toate acestea, pentru a descoperi aceste schimbări psihologice, sunt necesare perioade de antrenament relativ lungi și măsurători foarte lungi. De fapt, specificitatea sarcinii tratamentului psihologic, în special cu BFB, poate contribui la îmbunătățirea performanței sarcinii și, prin urmare, este esențială pentru a exercita o influență pozitivă asupra capacității individului de a face față eficient stresului. Pe scurt, tratamentul trebuie să se concentreze asupra sarcina specifică care trebuie îndeplinită. Acest principiu este în conformitate cu teoria acțiunii, conform căreia un proces eficient de autoreglare necesită ca individul să definească subiectiv și să abordeze în mod activ situațiile care apar. ținând întotdeauna cont de caracteristicile eristicile specifice sarcinii de îndeplinit. Idei similare au apărut în literatura de specialitate despre BFB, în special într-un cadru de modele cibernetice care descriu principiile neurologice și psihologice care supraveghează utilizarea BFB și asocierea acestuia cu alte proceduri de gestionare a stresului utilizate pentru îmbunătățirea performanței.
