Starea anxioasă mărește sau distorsionează sensibilitatea față de anumiți stimuli și, pe lângă anxietate, declanșează și unele reacții psihosomatice (ritm cardiac crescut, ventilație pulmonară, transpirație, activare cerebrală, greață, vărsături, diaree, tremurături etc.).
Anxietatea poate fi primară sau secundară la alte afecțiuni medicale, în special la cele psihiatrice.
Atunci când este frecventă, persistentă și afectează stilul de viață al persoanei, este denumită „tulburare de anxietate” (generalizată, panică, fobie socială sau specifică, tulburare obsesiv-compulsivă și tulburare de stres post-traumatic).
Materialul publicat este destinat să permită accesul rapid la sfaturi, sugestii și remedii generale pe care medicii și manualele le distribuie de obicei pentru tratamentul anxietății; aceste indicații nu trebuie în niciun caz să înlocuiască opinia medicului curant sau a altor specialiști din domeniul sănătății din domeniu. tratarea pacientului.
), va administra o terapie anxiolitică scurtă și ușoară sau va îndruma persoana la un psihiatru (pentru un diagnostic specific și o terapie medicamentoasă mai direcționată).Poate fi necesar să preveniți agravarea sau anxietatea cronică, contactând IMEDIAT medicul dumneavoastră. Factorii care sugerează această soluție sunt:
- Familiarizarea cu tulburările de anxietate.
- Boli psihiatrice (de exemplu auto-vătămare).
- Abuzul de alcool.
- Utilizarea substanțelor narcotice (în special intravenoase).
- Depresie.
Cei care nu se încadrează în categoriile menționate mai sus, nu consideră necesar să se utilizeze medicamente, nu se împrumută de bună voie la terapie psihologică și cred că poate fi o afecțiune pur biochimică, pot solicita un test de sânge.
Investigația în cauză va dezvălui concentrațiile de enzime specifice (cum ar fi Ache, Bche etc.) și le va raporta la vârstă, indicele de masă corporală etc. pentru a le evalua normalitatea.
la fel de ieftin ca alcoolul etilic.
NB. Anxietatea face parte din tabloul simptomatic al tulburărilor de alimentație; în special: dezordonarea alimentației excesive, bulimia, anorexia nervoasă, grignotajul și afecțiunile limită etc.
Molecula care afectează cel mai mult starea de anxietate (dar și în depresie) este serotonina. Este un neurotransmițător produs fiziologic de către organism, este sintetizat din triptofan, un aminoacid esențial luat împreună cu alimentele, cu toate acestea, unele alimente conțin și serotonină pură.
Trebuie remarcat faptul că (contrar depresiei) legătura dintre serotonină și anxietate nu este pe deplin cunoscută. Tulburarea poate fi declanșată de exces, dar și de defectul acestui neurotransmițător.
Aceasta înseamnă că, deși nu este un remediu sau un tratament independent, cantitatea de serotonină și triptofan din dietă ar putea afecta anxietatea. Prin urmare, este necesar să consumați diversele surse de hrană în cantități potrivite:
- Alimente bogate în serotonină:
- Cacao și ciocolată neagră: 5-10g / zi este suficient.
- Nuci: sunt suficiente 4-5 nuci pe zi.
- Fructe: Kiwi, Ananas, Cireșe, Cireșe, Roșii, Banane, Prune: între fructe și legume puteți ajunge cu ușurință la 600-800g / zi.
- Alimente bogate în triptofan:
- Lapte, iaurt și brânzeturi: lapte și iaurt chiar și în fiecare zi și până la 500 ml / g în total. Pentru brânzeturi, sunt suficiente câteva porții pe săptămână; cantitatea variază în funcție de degresare.
- Griffonia: o leguminoasă folosită mai frecvent ca supliment alimentar în extract uscat.
- Cafeaua, tot cu ginseng: datorită prezenței cofeinei.
- Guarana: datorită prezenței cofeinei.
- Ceaiuri fermentate: datorită prezenței teofilinei.
- Cacao și ciocolată: datorită prezenței teobrominei.
- Băuturi energizante: conțin cocktailuri de diferite stimulente.
- Alcool: datorită prezenței alcoolului etilic care provoacă o senzație imediată de relaxare, urmată de o agravare a simptomelor anxioase.
- Terapia psihologică: poate fi considerată o terapie naturală. Atunci când modificările hormonale sunt secundare stărilor emoționale (de exemplu cauzate de: doliu, abandon, pierderea locului de muncă etc.), psihoterapia este cu siguranță singura modalitate de vindecare. Medicamentele pot fi complementare, deoarece ajută la reducerea simptomului; nu acționează asupra cauzei declanșatoare. Metodele sunt diferite, dar alegerea este pur în competența terapeutului.
- Fitoterapie: bazată pe aportul de plante capabile să mărească nivelurile de relaxare și să scadă cele de stres, în special: valeriană, păducel, balsam de lămâie și mai ales floarea pasiunii.
- Oligoterapia: bazată pe administrarea de minerale, în special mangan și cobalt. Aceasta se ia o dată pe zi timp de 3 săptămâni; după aceea se reduce la 2-3 prize pe săptămână. Poate fi suplimentat cu magneziu.
- Gemoterapie: bazată pe administrarea de pietre prețioase, în special: Ficus carica (fig) e Tilia tormentosa (tei).
- Aromaterapie: bazată pe inhalarea (sau absorbția cutanată) a uleiurilor esențiale volatile neurosedative, în special: lavandă, balsam de lămâie, mușețel și portocală amară.
Pentru a afla mai multe, citiți: Medicamente pentru tratamentul anxietății
-e-bpco.jpg)
