Crampe la picioare

Cauze și manifestări

Crampele picioarelor sunt o tulburare foarte frecventă, în general separată de orice afecțiune patologică. Aceste spasme violente, involuntare și dureroase, care afectează în cea mai mare parte mușchii scheletici ai gambei și, ocazional, cei ai tălpilor picioarelor sau ale coapselor, sunt adesea un simplu semn de deshidratare excesivă sau oboseală fizică.

Nu este surprinzător că crampele afectează mulți dintre sportivii angajați în competiții istovitoare, cum ar fi fotbaliști în timpul suplimentar al campionatelor de vară. Crampe, care pot apărea și în timpul somnului, trezind subiectul în durerea dureroasă. Aceste tipuri de crampe sunt mai frecvente la bătrânețe, în al treilea trimestru de sarcină (vezi Crampe în timpul sarcinii) și, aparent, la persoanele cu picioarele plate.

Normal sau Patologie?

Atunci când sunt însoțite de simptome specifice sau prezente în anumite situații, crampele la picioare pot fi semnul unei probleme mult mai grave decât simpla oboseală. De exemplu, atunci când apar în timp ce merg sau urcă scări, ar putea fi așa-numitul Claudicație intermitentă. Este o boală arterială periferică care - datorită prezenței uneia sau mai multor plăci ateromatoase, care se dezvoltă lent în vasele care transportă sânge, bogat în oxigen și substanțe nutritive, la membrele inferioare - obligă pacientul să întrerupă mersul datorită apariției crampe violente la picioare. Acestea, însă, regresează imediat cu odihnă.

Crampele picioarelor sunt, de asemenea, caracteristice trombozei venoase, o boală în care - datorită circulației slabe - se formează cheaguri de sânge în zonele venoase profunde ale membrelor inferioare. Obstrucția cauzată de acești trombi este însoțită de un sentiment de slăbiciune, umflături, roșeață și o senzație de căldură răspândită în picior. Din păcate, aceasta este o adevărată urgență medicală; așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor, cheagul se poate dizolva fără cauze majore probleme, dar poate crește și în dimensiune sau, mai rău, rupere. Dacă nu se dizolvă în timp, fragmentele mici generate de ruptură, numite emboli, sunt transportate de sânge la inimă, care apoi le împinge în arterele plămânilor care cauzează așa-numita embolie pulmonară, o boală potențial fatală.

Crampele nocturne la nivelul picioarelor pot apărea și în prezența diabetului zaharat, a bolii Parkinson, a anemiei, a disfuncției tiroidei cu hipotiroidism, a cirozei, a diareei, a utilizării diureticelor, a dezechilibrelor electrolitice, a alcoolismului, a utilizării contraceptivelor orale sau a terapiei de substituție hormonală (estrogenul crește sensibilitatea la venele profunde) tromboză). Printre medicamentele puse în discuție, pe lângă diuretice, ne amintim de nifedipină, cimetidină, salbutamol, statine, terbutalină, litiu, clofibrați, penicilamină, fenotiazină și acid nicotinic sau niacină.

Ce sa fac

Solicitați asistență medicală dacă crampele sunt însoțite de simptome precum stare generală de rău, bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, umflarea picioarelor sau gleznelor, febră, roșeață sau căldură în zona afectată; .

Preveniți apariția crampelor la picioare Ce trebuie făcut atunci când apar crampe la picioare Stai bine hidratat Flexează-ți picioarele, ridicând degetele de la picioare drept în sus Mențineți greutatea corporală normală și mâncați o dietă echilibrată Masați ușor mușchii afectați de crampe, folosind mâinile sau gheața Puneți o ușoară înălțime sub picioare în timp ce dormiți Mers pe jos Evitați eforturile prea intense în legătură cu starea dvs. de antrenament Faceți un duș fierbinte sau o baie călduță Practicați întinderea în mod regulat, mai ales după activitatea fizică și înainte de culcare Luați chinină (sub supraveghere medicală și numai dacă toate celelalte măsuri nu au reușit să rezolve problema crampelor la picioare).

Vezi și: Toate remediile împotriva crampelor "