Antetul

Să știi să lovești bine mingea cu capul este foarte important în fotbalul modern. Obiectivele splendide sunt atinse prin lovituri de cap pe pase de pe aripi și dincolo. Utilizarea antetului este necesară pentru a da mingea traiectorii de aer, care altfel nu ar fi posibile.

Iată câteva sfaturi de reținut:

1. lovește mingea cu fruntea: nu îți va provoca nicio durere (nu lovește mingea cu tâmpla: e periculos);
2. urmează mingea cu ochii până în momentul impactului cu fruntea;
3. în timp ce așteptați sosirea balonului, stați în fața lui.

Mingea poate fi lovită cu orice parte a capului, atâta timp cât este atinsă ținta; fruntea, având o suprafață de impact mai mare, este mai precisă. Ne permite să urmărim traiectoria cu ochii pentru o perioadă mai lungă de timp. minge.
Când mingea ajunge rapid și atacatorul dorește să faciliteze acțiunea partenerului său, îl poate atinge sau lovi cu partea laterală a frunții.

Tehnica împușcat în cap în timp ce stai în picioare

Picioarele ar trebui să fie ușor separate pentru a avea un echilibru mai mare și pentru a permite trunchiului mai multă libertate de mișcare. Trunchiul se flexează în direcția mingii printr-o acțiune de contramutare, apoi capul este proiectat spre minge.
Pentru a schimba direcția mingii, capul și gâtul trebuie rotite în așa fel încât să o direcționeze în direcția dorită. Picioarele, în acest din urmă caz, trebuie să fie despărțite cu piciorul cel mai din spate, care determină direcția care urmează să fie dată mingii (piciorul drept trebuie poziționat înapoi, dacă mingea trebuie rotită spre dreapta și invers).

Tehnica împușcatului în cap în mișcare

Principala diferență între antetele de rulare și cele în picioare este amplitudinea mai mică a contramăsurii.

Tehnica împușcăturilor la cap în altitudine

În antetul în altitudine, timpul corect de decolare este de o importanță fundamentală. Dacă mingea este lovită în momentul vârfului săriturii, este posibil să se obțină o mai mare precizie și rezistență, putând profita la maximum de toate articulațiile.

Tehnica antetului înapoi

Antetul înapoi poate fi făcut mai incisiv dacă capul este împins brusc înapoi cu o mișcare limitată la coloana cervicală.

Elemente de luat în considerare în antet

1. parabola mingii și alegerea în consecință a poziției de asumat;
2. suprafața frunții cu care vrei să lovești mingea;
3. echilibru și forță;
4. Gama de mișcare
5. lipsa de precizie (se poate datora faptului că mingea nu este lovită în centrul frunții. Ce trebuie făcut: sensibilizați elevul la contactul mingii cu fruntea și încercați antetul și cu diferite părți ale cap, astfel încât elevul însuși să aleagă partea care îi oferă cea mai mare siguranță.

Exerciții de cap

• Folosiți mai întâi bile de spumă, apoi cauciuc și abia apoi piele
• Conducerea mingii cu auto-aruncare scăzută
• Loveste mingea cu aruncarile partenerului plasat in fata
• Lovind mingea în mișcare și cu sărituri
• Direcționați mingea către un gol
• Lovirea mingii cu un adversar deranjant
• Potriviți cu obligația de a marca un antet
• Loveste mingea în modul cel mai potrivit prin bile înalte de pe flancurile laterale (cruce)
• Alegerea între diferite combinații de mișcare și diferite elemente fundamentale, cu sau fără adversari
• Cruci între mai mulți colegi laterali

Alte articole despre „Antetul”

1. Fotbalul mingii
2. Lovitură: Lineout