sunt purtate deschise deasupra capului, ușor înainte și cu încheieturile flectate și rotite intern, pentru a forma o emisferă adaptată formei mingii. Coatele sunt pe jumătate îndoite.Picioarele ușor depărtate; Îndoiți ușor picioarele, brațele și șoldurile; Ține-ți mâinile la aproximativ 15 cm deasupra capului; Ține-ți mâinile în fața frunții; Uită-te prin fereastra formată de mâini; Urmați mingea până la țintă.
Etichete:
biologie sarcina yoga
La contactul cu bila, toate articulațiile se extind pentru a o respinge.
Setatorul trebuie să poată efectua:
- ridicarea rapidă;
- jumătatea în centru;
- liftul întins în zona 2;
- ridicatorul în zona 2;
- ascensorul întins în zona 4.
- ridicarea ridicată în zona 4.
În funcție de distanța pe care va trebui să o parcurgă mingea, trebuie să acordăm driblingului o intensitate mai mare sau mai mică de mișcare în funcție de tipul de ridicare pe care doriți să îl faceți, într-un mod direct proporțional cu îndoirea membrelor.
Numai prin îmbunătățirea abilității tehnice de a executa driblingul este posibilă îmbunătățirea traiectoriei mingii. Pentru a face acest lucru, trebuie să exersăm lovind, prin dribling, o țintă mai mult sau mai puțin îndepărtată, cu parabole de diferite înălțimi.
direct la țintă;Execuţie
- Atingeți mingea în partea de jos;
- Atingeți mingea cu vârful degetelor (vârful degetelor) și degetele mari;
- Întindeți picioarele și brațele spre țintă;
- Transferați greutatea către țintă;
- Orientează mingea la înălțimea dorită;
- Orientează mingea către cealaltă linie laterală sau spre mâna lovitorului.
Continuare
- Extindeți complet brațele;
- Mâinile sunt orientate spre țintă;
- Mutați șoldurile spre țintă;
- Transferați greutatea către țintă;
- Deplasați-vă în direcția ascensorului.
