RIDICĂRI FRONTALE CU BARA - EXERCIȚII VIDEO
Principal / exerciții video / 2021

Ridicări frontale cu bara




Principalii mușchi afectați

  • Umeri

Dificultate de exercițiu

Dificil

Efectuarea creșterilor frontale cu Barbell:

  • Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor
  • Prindeți bara menținându-vă mâinile puțin mai late decât umerii și aduceți-o în fața coapselor
  • Țineți genunchii și coatele ușor flexate, strângeți abdomenul, apoi ridicați bara înainte până la înălțimea umerilor
  • Rămâneți câteva secunde și reveniți încet la poziția inițială
Greșeli frecvente în ascensoare frontale cu bara:
  • Arcuiește-ți spatele
  • Nu controlați mușchii corpului în timpul tragerii barei.



Etichete:  igienă diagnostic-boli farmacognozie 





Recomandat








Alegerea Editorului
Tort cu castane fără gluten (tort „6 borcane și jumătate”)
Tort cu castane fără gluten (tort „6 borcane și jumătate”)
Urmăriți videoclipul exercițiului Ridicări frontale cu bara. Răsfoiți baza de date, găsiți cele mai potrivite exerciții video de fitness pentru dvs. și urmați sfaturile antrenorilor noștri personali pentru a reveni în formă