Principalii mușchi afectați
- Mușchi abdominali
- Picioare
- Fese
- Umeri
- Braţ
Dificultate de antrenament
Greutate medie
Yoga este o disciplină care își propune să unească realitatea (înțeleasă ca percepție a corpului) cu conștiința spirituală prin meditație. Yoga poate fi diferențiată în diferite ramuri și activități, variind de la meditația pură la cele care includ gimnastica corpului, respirația etc. Secvența de exerciții care sunt efectuate în acest videoclip vă permite să faceți corpul mai puternic, să sculptați toți mușchii, să îmbunătățiți postura și echilibrul fizic și mental. Este recomandabil să efectuați exercițiul cu macara asistată DOAR la un nivel excelent de antrenament, altfel este mai bine să îl evitați.
NOTĂ:
- Nivel: 3
- Echipament: mat
- 6 exerciții (1 rundă)
- 20 pauză „lucrare 10”
- De la 40 la 60 de pauze între o rundă și următoarea
- Efectuați 3 runde în fiecare zi
- PLANCA PE LAT
- 3 POD PICIU x2
- EQUESTRE TWIST
- RĂZBOIUL ROTAT x2
- LUMANĂ AJUTATĂ
- Macara ajutată
.jpg)
