ANTRENAMENTUL TOTAL AL FORȚEI CORPORALE - A FACE EXERCIȚII FIZICE

Dificultate de antrenament

Greutate medie

Acest antrenament vă permite să mențineți o formă fizică bună, să pierdeți în greutate și să creați armonie musculară. Antrenamentul propus în videoclip are o intensitate destul de mare și implică diverse grupe musculare; pentru a face acest lucru este, prin urmare, esențial să aveți un nivel bun de pregătire. Efectuați o încălzire inițială și o întindere finală pentru a ameliora tensiunea musculară după antrenament. Efectuați 8 repetări pentru fiecare exercițiu, repetați circuitul complet de 8/10 ori în fiecare zi.

NOTĂ:

Nivel: 3

Echipament: mat

10 exerciții (1 rundă) + stretching

8 repetări pentru fiecare exercițiu

Efectuați o rundă de 8/10 ori în fiecare zi

8 SALTE

8 SQUAT

8 Împingeți cu rotația

8 SALTUL IEPURULUI

8 1 ÎMPINGEȚI BRATUL PE LAT

8 SIT UP TWIST

8 DEJUNE ÎN SĂR