Principalii mușchi afectați
- Umeri
- Salopete
- Braţ
- Picioare
- Fese
- Mușchi abdominali
Dificultate de antrenament
Uşor
Acest „antrenament pentru a arde grăsimile și a lucra la definiție este structurat în două zile separate. Următoarea combinație de exerciții care trebuie efectuate în fiecare zi (Ziua 1 și Ziua 2), atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă, vă va permite să obțineți rezultate excelente Da, vă recomandă să efectuați acest antrenament până când vă atingeți obiectivele. La sfârșitul sesiunii de lucru, faceți câteva minute de stretching.
Notă:
- 6 exerciții (1 rundă)
- Pauză de 30 "lucru 10" între exerciții
- De la o pauză de 40 "la 60" între runde
- Efectuați 3/4 runde în fiecare zi.
.jpg)
