Parvottanasana este poziția yoga a întinderii laterale intense. Este o poziție care întinde mușchii spatelui și lanțurile posterioare ale picioarelor și care se pregătește pentru poziții cu îndoire înainte atât în picioare, cât și în șezut și care vă permit să îmbunătățiți foarte mult flexibilitatea totul.corpul În această secvență propunem trei variante care trebuie efectuate mai întâi pe partea dreaptă și apoi pe partea stângă.
Pentru informații suplimentare: deschiderile bustului în extensie și torsiune , șolduri și viței. Se întinde articulațiile intervertebrale și întărește mușchii picioarelor.
Curbele înainte stimulează circulația și funcțiile organelor abdominale, îmbunătățind digestia. Coborârea către fund și menținerea poziției necesită concentrare și forță, mintea este concentrată pe obiectivul care trebuie atins și se relaxează.
Picioarele sunt, de asemenea, puternic angajate în menținerea poziției și acest lucru favorizează întărirea mușchilor tălpilor, utile pentru cei care suferă de picioare plate și întărirea gleznelor.
În general, această secvență îmbunătățește postura și crește simțul echilibrului.
Această instruire se face în parteneriat cu Yogaessential
