Funcționarea în vară: importanța unei hidratări adecvate

.
Funcțiile apei din corp sunt diferite:

• Reglarea temperaturii.
• Digestie.
• Transport (torente circulatorii și limfatice) etc.

Shutterstock

Starea de hidratare afectează funcționalitatea celulelor, țesuturilor, organelor etc. Prin urmare, un corp deshidratat nu are performanțe maxime.
Alergarea produce căldură și mușchii tind să o acumuleze. Corpul nu poate lucra la temperaturi excesive și se răcește cu transpirația. Atunci când expulzarea apei și a sărurilor din piele prin transpirație este excesivă sau nu este compensată, mintea își pierde claritatea și eficiența metabolică este compromisă.

constantă și semnificativă chiar și când staționează iarna.
Pentru a preveni deshidratarea, este în primul rând necesar să știm să ascultăm și să prețuim experiențele cuiva.
Cu toate acestea, băutul în timpul exercițiului nu este întotdeauna ușor, iar alergarea este una dintre activitățile în care este mai complicat.
Să analizăm pe rând dificultățile care pot fi întâmpinate și soluția relativă.