Magneziu
Magneziul este un oligoelement esențial pentru homeostazia celulară; se pare că prezența sa în alimente este destul de răspândită, în special în legume, iar în condiții fiziologice nu există deficiențe alimentare cunoscute; deficitul (indus sau în orice caz secundar altor tulburări) de magneziu se manifestă printr-o „alterare a metabolismului calciului, sodiului și potasiului, care are ca rezultat slăbiciune musculară, afectarea funcției cardiace și crize tetanice.
La subiecții sănătoși, rația de magneziu recomandată este de aproximativ 3 sau 4,5 mg / kg, cu toate acestea, sa constatat că deficiențele ușoare de magneziu pot fi complet asimptomatice și că, uneori, suplimentarea sa poate reduce simptomele legate de sindromul premenstrual. Și în special durerea asociată cu umflarea sânilor.
Sindromul premenstrual
PMS se caracterizează printr-un set de simptome care apar de obicei în a doua fază a ciclului; printre acestea există modificări fizice, psihice și comportamentale. Este posibil ca factorii declanșatori să fie multipli: hormonali, dietetici (incluzând probabil deficiența de magneziu), metabolici și neurotransmițători.
Diagnosticul sindromului premenstrual se face prin depistarea, în cele 5 zile premergătoare fluxului, a unor semne somatice și psihoafective; acestea trebuie să aibă loc cel puțin 3 cicluri consecutive și trebuie să fie complet absente între a 4-a și a 12-a zi a ciclului. Evident, apariția simptomelor trebuie să afecteze stilul de viață al subiectului și să apară indiferent de consumul de alcool, medicamente și droguri.
