Curățați ficatul: cum se face?

Priveste filmarea

Urmăriți videoclipul pe youtube

hrană, medicamente, toxine și mai în general orice este introdus în corpul uman.

Ficatul poate fi comparat cu un lucrător model, întotdeauna punctual, eficient și care se îmbolnăvește cu greu sau se plânge de prea multă muncă.

Tocmai pentru că conștienți de importanța sa extremă, mulți oameni se întreabă care sunt cele mai bune strategii pentru a-l menține sănătos și eficient zi de zi.

. Deși natura ne oferă alimente cu o acțiune detoxifiantă și revitalizantă, deosebit de utilă în protejarea ficatului, înainte de a ne întreba cum să purificăm acest prețios organ, ar trebui să ne întrebăm ce reguli să respectăm pentru a nu-l supraîncărca și otrăvi inutil:

Evitați consumul de droguri fără o nevoie reală.
Evitați combinarea mai multor medicamente fără a vă consulta medicul; fii atent și la remedii naturale și pe bază de plante. Pentru a cita un exemplu, sucul de grapefruit poate crește foarte mult absorbția medicamentelor și biodisponibilitatea acestora, chiar de 5-9 ori.
Evitați automedicația.
Limitați consumul de alcool limitându-vă la un pahar de vin sau bere în timpul meselor principale.
Nu luați medicamente în combinație cu băuturi alcoolice.
Adoptați un stil de viață sănătos caracterizat printr-o nutriție echilibrată și activitate fizică regulată.
Moderați consumul de cartofi prăjiți și grăsimi, în special cele saturate, conținute mai ales în produse lactate, margarină și carne grasă. Consumul acestor alimente trebuie, de asemenea, redus pentru a menține sub control valorile colesterolului din sânge.
Consumul moderat de alimente afumate, la grătar sau carbonizate.
Limitați consumul de sare, eventual înlocuind-o cu condimente
Creșteți consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele.
Mențineți-vă greutatea corporală în intervalul normal.
Evitați dietele de ultim moment.
Asigurați-vă că obțineți cantitățile potrivite de vitamine și minerale, chiar dacă urmați o dietă de slăbit.