Prevenirea leziunilor la nivelul mușchilor coapsei interioare

Editat de Dr. Dario Mirra

Introducere

Fiecare sport are nevoi speciale din punct de vedere tehnic, coordonator și condițional, prin urmare, ca o consecință directă, chiar și accidentările sunt statistic specifice fiecărei activități sportive.

Ce mă voi ocupa în acest articol este o reflecție, o părere simplă pentru a preveni rănirea mușchilor coapsei interioare, un disconfort invalidant tipic activităților sportive care necesită mișcări cu schimbări bruște de direcție și viteză (de exemplu Rugby), lateral mișcări. (Tenis) și mai multe activități în care acești mușchi sunt în tensiune constantă (călărie).

Anatomia regiunii interioare a coapsei

Mai jos sunt enumerați mușchii regiunii interne a coapsei cu funcție de adductor, sunt numeroși și în întregime foarte puternici:

1. Mare adductor
2. Adductor mediu
3. Mic adductor
4. Mușchii ischișorilor: ischișor, semimembranos, semitendinos, deși sunt mușchi puternici flexori ai genunchiului și extensori ai șoldului, nu trebuie neglijată funcția lor de adductor
5. Gluteus maximus - este adductor aproape în întregime
6. Pătratul femurului
7. Pettineo
8. Obturator extern, asistat de mușchii gemeni

Gândindu-ne la majoritatea acestor mușchi și auzind despre rolul lor de adductori, se crede că singura lor particularitate este de a apropia coapsa de linia sagitală a corpului.

Pe de altă parte, acești mușchi joacă un rol și în flexia-extensia șoldului, care depinde de locația inserției lor superioare.
Când inserția se află în spatele planului frontal, acești mușchi sunt nu numai adductori, ci și extensori.
Când inserția trece anterior către planul frontal, acești mușchi sunt, de asemenea, flexori.

Astfel, rolul acestor mușchi poate fi rezumat în:

1. Aductori.
2. Flexoare.
3. Extensori.
4. Stabilizatori pelvieni.

Schițând activitatea celor 5 aductori principali, vedem după cum urmează:

1. Mare adductor.
2. Adductor lung.
3. Gracile

Atât funcțiile de adductor, cât și cele de extensor ale șoldului joacă un rol.

Apoi avem:

1. Pettineo.
2. Mic adductor.

Acești mușchi sunt aductori și flexori ai șoldului.

Reflecţie

Majoritatea sportivilor și utilizatorilor de gimnastică, în general, lucrează mușchii adductori la șoldul Multi sau la mașina Adductor, antrenând astfel doar capacitatea de a apropia coapsa de planul sagital, neglijând astfel componentele accesorii ale acestor mușchi.
Este cunoscut faptul că dezechilibrul muscular este baza leziunilor netraumatice, deoarece nu există o optimizare a forțelor care ajung pe structuri, prin urmare, este ușor de înțeles cum debutul contracturilor, lacrimilor, durerilor inghinale se datorează, de asemenea, la faptul de a neglija toate posibilitățile biomecanice ale acestui sistem muscular complex.

Concluzii

Cele de mai sus sunt punctul meu de vedere asupra etiologiei unor leziuni și a diferitelor resentimente care pot fi acuzate de mușchii coapsei, maturate din experiența mea.
Acest articol se pretinde doar a fi un mic punct de plecare, un punct de vedere simplu și un punct de reflecție pentru antrenori, antrenori fizici, terapeuți și sportivi, care în prezența unui astfel de disconfort pot încerca să creeze un echilibru în această musculatură, antrenând acest adductor. structură cu toate posibilitățile sale de mișcare, pentru a asigura o „optimizare a forței dintre diferiții mușchi și, prin urmare, a structurilor pe care sunt inserate.

Bibliografie

Audouard M.: Osteopatie - membrul inferior, Editura Marrapese 1989.
Busquet L .: Durerea inghinală. Marrapese Editore 1984.
Kapandji I.A .: Fiziologie comună. Membru inferior. Monduzzi Editore 2007.
Weineck J .: Sports Anatomy. Șosete Mariucci 2003.