Scriitorul a descoperit mersul nordic în toamna anului 2003, în timp ce mergea în centrul Stockholmului, observând o femeie care mergea cu ajutorul unei perechi de bețișoare. pe lângă picioare, poți antrena și brațele, umerii și mușchii spatelui, pentru completitudinea și plăcerea sa, a fost și distracția lui preferată, împreună cu tirul cu arcul.
După ceva timp, scriitorul și-a amintit faimosul nordic walking și a decis să îl folosească, în compania soției sale. În carte, el o descrie de fapt ca o descoperire fantastică și subliniază că soția sa a aflat pe internet că până la 46% mai multe kilocalorii pot fi arse cu bețișoare decât o plimbare normală.
Astfel, mersul nordic a devenit parte a vieții lor de zi cu zi.
Pentru informații suplimentare: Nordic WalkingSunt ca râul care curge
Sunt ca un râu care curge este o carte a lui Paulo Coelho în care autorul, îndepărtându-se de forma obișnuită de roman, spune câteva episoade și momente importante din viața sa. Cu toate acestea, nu este o autobiografie banală, ale cărei evenimente își doresc Coelho pentru a vorbi sunt organizate în povestiri foarte scurte, de doar 2 sau 3 pagini, flash-uri rapide care inspiră o reflecție profundă. Aceste povestiri vorbesc, de asemenea, despre efectul pozitiv al mersului nordic și descoperirea sa de către scriitor.
Vrăjitoarea din Portobello nu este povestea obișnuită spusă de Coelho; de această dată autorul ne conduce să cunoaștem indirect personajul principal - Atena - prin cuvintele și mărturiile unor oameni care au cunoscut-o și au iubit-o.
Ca de obicei, dragostea este tema dominantă a romanului, dar o iubire care nu este niciodată dulce și are conotații destul de concrete.Atenei este o viață fără rădăcini, care o împinge să călătorească în lume în căutarea acelui lucru pe care simte că nu-i aparține. la ea.; nu este atentă la ceea ce are (în afară de un copil, de care este foarte atașată), ci la ceea ce nu are, pe acele găuri sau goluri care o bântuie.
Fiica unui țigan, adoptată de o familie bogată libaneză, locuiește în cele mai disparate locuri, până în cartierul londonez Portobello. Aici - la scurt timp după aceea - își va dezvălui toate caracteristicile de vrăjitoare, prin presimțiri, vise și diagnostice medicale care nu sunt decât miraculoase. Într-o seară - într-un moment de transă în care se transfigurează într-o anumită Hagia Sofia - protagonista începe un monolog care pune în discuție argumente precum dieta, stilul de viață și exercițiul fizic.
Vom încerca acum să comentăm aceste versete, raportând textiv câteva pasaje importante:
<< ... atunci vocea lui Hagia Sofia spunea: Astăzi, înainte de a încheia, vom vorbi despre dietă. Uitați de toate aceste povești de dietă. Am supraviețuit tuturor acestor milenii de când am putut mânca. Și, astăzi, se pare că acest lucru a devenit un blestem. Pentru că? La vârsta de patruzeci de ani, ce ne determină să încercăm să luptăm pentru corpul când eram tineri? Este posibil să oprim această dimensiune a timpului? Cu siguranță, nu. Și de ce trebuie să fim slabi? >>.
Să ne oprim o clipă asupra acestui pasaj:
Dragă vrăjitoare, nu este vorba de a fi subțire sau grasă: ne gândim doar la prevenirea riscului cardiovascular, lăsând deoparte discuțiile despre aspect. În general, riscul cardiovascular începe să crească cu o anumită semnificație - la bărbați - după 45 de ani și la femeie după vârsta de 55 de ani, pentru aceasta din urmă coincidând cu apariția menopauzei.
O greutate corporală ridicată determină o creștere a riscului cardiovascular, de asemenea, deoarece excesul de greutate este adesea asociat cu hipertensiune arterială, dislipidemie și diabet zaharat de tip 2. Trebuie remarcat faptul că greutatea corporală tinde să crească odată cu înaintarea în vârstă și că cel mai simplu mod de a evalua riscurile subiecții sedentari sunt reprezentați de calculul indicelui de masă corporală (greutate / înălțime²). La persoanele cu greutate normală această valoare este <25, în timp ce la supraponderal este între 25 și 29,9; valorile ≥ 30 indică obezitatea, adică o stare patologică reală.
Să continuăm cu lectura ...
<< ... cumpărăm cărți, mergem la săli de sport, pierdem o parte considerabilă din concentrarea noastră în încercarea de a opri timpul, în timp ce ar trebui să sărbătorim miracolul de a fi pe acest pământ. În loc să ne gândim la modalități de a avea o viață mai bună, suntem obsedați de greutate. Uită de această iluzie. Veți putea citi sute de cărți, puteți repeta mii de exerciții fizice și veți suferi toate lipsurile pe care le veți putea concepe și vă veți găsi întotdeauna și numai cu o singură „singură posibilitate: să nu mai trăiți, altfel veți câștiga greutate".
Vrăjitoare, nu exagera:
Nu trebuie neapărat să efectuăm sau să repetăm mii de exerciții fizice și să ne supunem tuturor acestor lipsuri. Un stil de viață sedentar este unul dintre cele mai grave obiceiuri ale vieții moderne și lipsa activității fizice are mai multe efecte nefavorabile; de exemplu, reduce consumul de energie al organismului, favorizând - în cele mai izbitoare cazuri - obezitatea; sau reduce valoarea „colesterolului bun” HDL din sânge, care joacă un rol protector important. În plus, persoanele care conduc un stil de viață sedentar au o incidență de 2 până la 2,5 ori mai mare a bolilor cardiovasculare decât cele care efectuează exerciții fizice regulate. În realitate, o activitate aerobă corectă și adecvată ar fi suficientă - și nu mii de exerciții - pentru a favoriza influențează mulți factori de risc pentru sănătate.
Dar Atena - alias Hagia Sofia - își dă seama că a exagerat puțin, că a ieșit momentan din drum. Ascultați mai jos cum continuă rugăciunea sa:
<< ... Mănâncă cu măsură, dar cu plăcere: răul nu este în ceea ce intră, ci în ceea ce iese din gură.Amintiți-vă că, de milenii, ne-am străduit să nu murim de foame. […] Folosiți energia și angajamentul unei diete pentru a vă hrăni cu pâine spirituală. Trebuie să înțelegeți că Marea Mamă acordă întotdeauna cu abundență și înțelepciune - urmați aceste câteva dictate și nu veți câștiga mai multă greutate decât timpul. În loc să arzi în mod artificial calorii, încearcă să le transformi în energia necesară pentru ca visele să devină realitate: nimeni nu a fost subțire de mult timp doar datorită unei diete >>.
La finalul monologului Hagia Sofia, Paulo Coelho oferă un ajutor senzațional - din nou prin gura unuia dintre martorii care descriu povestea - făcând un comentariu interesant:
<>.
Încheiem cu sprijinul punctual al cuvintelor lui Paulo Coelho care, într-una din primele sale lucrări publicate (Camino de Santiago), stimulându-ne la o formare continuă și o practică constantă a ceea ce învățăm, afirmă:
<
După cum am menționat deja, protagonistul acestui roman se numește Athena și este o femeie exuberantă și independentă. Caracterul ei puternic și ideile sale progresiste o conduc să fie o femeie „în afara timpului”, cu toate acestea înaintea zilelor în care trăiește. Portretul acestei femei excepționale este desenat de cei care au cunoscut-o sau de cei care au avut norocul să o cunoască în drum.În această poveste care surprinde chiar de la prima pagină, nu lipsește răsucirea complotului capabilă să părăsească cititor cu neîncredere. Cărțile lui Paulo Coelho, precum și cele ale multor alți mari autori, pot fi găsite și în format de carte electronică, foarte util pentru cei care adoră să citească pe mijloacele de transport sau, în orice caz, nu vor să poarte greutăți mari într-un geanta sau rucsacul pentru a merge.la serviciu. Amazon oferă posibilitatea de a experimenta comoditatea „cărții electronice” cu promoția Kindle Unlimited care vă permite să aveți acces nelimitat la catalog, care are peste 1 milion de titluri. Timp de două luni utilizarea Kindle Unlimited este total gratuită, atunci dacă serviciul convinge, abonamentul costă 9,99 euro pe lună, altfel tot ce trebuie să faceți este să renunțați la serviciu. Promoția este activă până la 31 decembrie 2020.Vrăjitoarea din Portobello
Ofertă Kindle Unlimited pe Amazon gratuit timp de 2 luni
Riccardo Borgacci
Absolvent în Știința Exercițiului și Dietetică, practică o activitate ambulatorie independentă ca dietetician și antrenor personal
