Este bine să clarificăm imediat că stresul, în sine, nu este nici bun, nici rău pentru organismul uman. Într-adevăr, fără stres neamul uman nu ar exista. De fapt, chiar dacă astăzi a devenit un termen negativ, stresul este în sine un răspuns fiziologic normal și, în istoria evoluției speciei și în individ, pozitiv.De fapt, cel mai bun din viață, caracterizat de momente de bucurie, dragoste, activitate sexuală, entuziasm, euforie, inspirație, creație etc., sunt adesea foarte stresante sau sursa și consumul unei „cantități uriașe de energie de stres”. Ceea ce se întâmplă în organism în acele momente este un proces natural identic cu cel din cele mai grave circumstanțe, când cineva este în pericol, supărat, deprimat, bolnav etc.
Ceea ce distinge în mod esențial stresul pozitiv de cel negativ este gradul de nesiguranță. În schimb, stresul este negativ atunci când este nedorit, neplăcut și însoțit de sentimente de nesiguranță, disconfort, uimire etc. Stresul negativ este neplăcut, ca atunci când nu știi cum să acționezi și regreti că nu poți domina situația devenind anxios, stângaci, stângaci. Acest tip de stres provoacă întotdeauna un stres suplimentar care crește durata și intensitatea reacției de stres: atunci când sunteți deosebit de obosit sau plictisit, orice adversitate mai mică vă poate aduce brusc la limitele posibilității de rezistență.
Cu alte cuvinte, ceea ce diferențiază stresul pozitiv de stresul negativ este capacitatea de a investi energia stresului într-un mod productiv, cu randament ridicat, obținând ceea ce doriți prin cantitatea de energie utilă, fără deșeuri potențial dăunătoare sănătății. suferință stres negativ sau senzația neplăcută de stare de rău asociată cu risipa de energie din stres, ed eustres cea pozitivă sinonimă cu vitalitatea asociată cu eficacitatea maximă a energiei de stres.
sau adaptare și epuizare, care apar în organism în timpul fiecărei reacții de stres și numite întreaga secvență Sindromul general de adaptare (G.A.S.) sau „sindrom de adaptare generală”. Împreună cu schema cu trei faze, această definiție constituie încă baza cercetării moderne asupra stresului.GAZ. Prin urmare, este un mecanism defensiv prin care organismul se străduiește să depășească dificultățile și apoi să revină, cât mai curând posibil, la echilibrul normal de funcționare (homeostazie). Se poate dezvolta în două moduri:
- reacție acută de stres, de scurtă durată, constând dintr-o fază rapidă de rezistență urmată de o revenire aproape imediată și bine definită la normalitate (de exemplu, când sprintezi pentru a ajunge în autobuz și, imediat ce urci, te relaxezi);
- reacție de stres prelungită, cu o fază de rezistență care poate dura de la multe minute la zile, săptămâni, ani și, pentru unii, o viață.
Dr. Selye și-a amintit adesea că principala cauză a stresului rău al umanității moderne este frustrarea ca urmare a supărărilor și supărărilor din viața de zi cu zi. Din acest motiv majoritatea dintre noi trăim, aproape întotdeauna, într-o fază de rezistență la stres prelungită la care , din când în când, se adaugă episoade de reacție acută la stres (ca în cazul unei dispute cu partenerul sau superiorul).
Răspunsul la stres este, prin urmare, un set de reacții în lanț care implică în primul rând sistemul nervos, sistemul endocrin și sistemul imunitar, acționând în consecință asupra întregului organism. Acestea sunt sisteme care funcționează în strânsă interdependență, așa cum a demonstrat psihoneuroendocrinoimunologia, sub controlul sistemului nervos central. Factorul determinant pare a fi axul hipotalamo-hipofizo-suprarenal (HPA); în timp ce în condiții de non-stres, activitatea axei HPA este organizată în oscilații periodice regulate, în condiții de stres apare o activare suplimentară a sistemului.
Scopul tuturor acestor schimbări este unul singur: a pune individul în cea mai bună stare de „luptă sau fugă”.
Evident, acest mecanism de răspuns la stres afectează toate animalele și este foarte util: fără stres nu ați putea reacționa eficient, fie că este vorba de a înfrunta sau de a fugi de o fiară (o situație rară astăzi) sau de a oferi răspunsul corect la un examen ( situație mai frecventă).
Cercetările efectuate de dr. Selye și alți oameni de știință au elucidat fiziologia complexă a celor trei faze ale sindromului de adaptare generală. Următoarele explicații surprind aspectele esențiale, pentru a demonstra importanța mare a stresului ca intermediar minte-corp.
Editat de dr. Giovanni Chetta
