Minge elvețiană (minge elvețiană sau fitball sau minge de gimnastică) este o mașină de fitness utilizată în diverse scopuri, inclusiv exerciții musculare - de exemplu, crunch pentru abdominale - exerciții de flexibilitate, mobilitate articulară, propriocepție, echilibru etc.
Dezvoltat la începutul anilor 1960 ca jucărie pentru copii, a devenit în curând un instrument fizioterapeutic, adoptat mai ales pentru a îmbunătăți sensibilitatea la stimulii nervului muscular și stabilitatea articulațiilor, reflexele etc.
Scopul acestui articol este de a educa utilizatorii cu privire la mecanismele fiziologice care stau la baza eficacității mingii elvețiene, trecând accentul de la practica simplă și nerezonabilă la motivul concret pentru care are loc mult căutatul progres al antrenamentului. În acest fel va fi posibil pentru a specializa și personaliza protocoalele, atingând obiectivele stabilite mai repede.
