Să te trezești dimineața devreme: toate beneficiile

curatat. Dimpotrivă, cei care se trezesc în ultimul moment se grăbesc adesea și mănâncă rapid ceva (nesănătos) sau chiar nu iau micul dejun.E o greșeală: micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și trebuie făcut cu criteriu : Dacă nu mănânci corect dimineața, riști să îți fie prea foame la prânz și să exagerezi în timpul zilei, compromiindu-ți starea fizică și sănătatea.

, exfoliant, hidratant și curățat. Persoanele care se trezesc mai târziu tind să se concentreze mai puțin pe obiceiuri sănătoase de dimineață, cum ar fi hidratarea și exercițiile fizice, care oxigenează sângele și îmbunătățește sănătatea pielii. Nu numai asta: cei care se ridică devreme au în general obiceiuri de somn regulate (spre deosebire de bufnițele de noapte care mențin programele neregulate de somn) și acest lucru este de mare ajutor pentru sănătatea pielii.

un timp care, conform unor studii, este suficient pentru a proteja sănătatea. De asemenea, ai putea profita de timpul suplimentar pentru a alerga cu greutăți.

și te ridici mereu în același timp, corpul își va oferi un fel de regularitate care îl va ajuta să respecte noile vremuri și să se simtă mai bine. este timpul de culcare „„ normal ”și acest lucru vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. Urmarea unei rutine previzibile vă va ajuta să dormiți mai bine în fiecare noapte și să vă treziți simțindu-vă mai odihnit.

mergând să dorm mai devreme seara.

încercați o ceașcă relaxantă de ceai de plante.