#InFormaConMypt: sfaturile noastre de sănătate pentru minte și corp

Care este strategia ta pentru a te forma? Noi de la MyPersonalTrainer am decis să vă împărtășim secretele noastre pentru a redobândi bunăstarea nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere mental. Prin urmare, vă invităm să descoperiți toate sfaturile noastre pentru a avea grijă de minte și corp. Exerciții, rețete și sfaturi cu privire la alimentele de experimentat, sfaturi pentru antrenament și pentru evitarea rutinei atunci când vine vorba de antrenamente. Dacă aveți întrebări pe care să le adresați experților noștri sau doriți să ne spuneți cum vă antrenați sau dezvăluiți secretele dvs. de wellness (poate acestea pot fi și o sugestie pentru alții!), Etichetați-ne în poveștile dvs. ascultând hashtagul #InFormaConMypt. în mod țintit fesele. În primul exercițiu aducem piciorul „liber” în sus, astfel încât să lucrăm gluteul afectat. Este foarte important să mențineți pelvisul înainte, pieptul deschis, abdomenul activ și, desigur, fesele contractate.

În al doilea exercițiu, totuși, trebuie să încercăm să apropiem cotul de genunchi, îndoindu-i pe amândoi înainte de a reveni pentru a-i întinde, dar evitând închiderea înainte.

Aceste două exerciții pot fi efectuate și de începători.

Priveste filmarea

Covor de yoga TOPLUS, covor de yoga antiderapant căptușit Fitness Pilates și gimnastică cu curea TPE, 180 x 60 cm (Violet) din

31,99 € Vezi oferta

PUMA Iconic Racer Back 1P, Sutien de dama, Negru, S din

16,58 € Vezi oferta

Pantaloni scurți Ladeheid Woman LAMA04 (Black13, S / M) din

10,99 € Vezi oferta

Priveste filmarea

• Urmăriți videoclipul pe youtube

rămâne destul de moale. În plus, vă sfătuim să gătiți la flacără scăzută, pentru a preveni extinderea albusului pe toată tigaia.

Priveste filmarea

• Urmăriți videoclipul pe youtube

(fără a îndoi brațele și fără a sări) la fiecare 30 de secunde

1 circuit format din 4 stații / exerciții, cu o durată de 5 minute fiecare, intercalat cu pauze pasive de 1 minut fiecare, cu intensitate egală cu o HR de 120-130 bătăi pe minut (bpm): sărind coarda, sări pe loc sau aleargă sau bandă de alergat, cric de sărit sau mașină de vâslit, antrenori eliptici sau mașini de alpinism

Circuit de rezistență scurtă: 10 flotări pentru începători, 10 abdomene, 10 laturi de aderență largă, 10 hiperextensii de presă pe bancă, 10 squats de pistol (pe fiecare parte)

Răcire de 10 minute pe o bicicletă de exerciții; Intinderea QB și mobilitatea articulațiilor. "

BANDĂ DE ALIMENTARE ELECTRICĂ BLUETOOTH PLIABILĂ (1800 W / 2,5 CP HP), APP KINOMAP COACHING și MULTIPLAYER, SENZOR INIMAL, LUBRIFICARE AUTOMATĂ, INCLINAȚIE REGLABILĂ, 12 PROGRAME DE FORMARE din

449,99 € Vezi oferta

Ultrasport F-Bike, Exercise Bike, Home Trainer, Bike pliabil cu computer de antrenament și senzori de impulsuri, Greutate maximă: 110 kg, Negru din

149,00 € Vezi oferta

Cablu de salt, Cablu de salt reglabil cu viteză Gritin cu arcuri cu mâner din spumă de memorie și rulmenți cu bile - Reglator de lungime a cablului de rezervă (negru) din

9,99 € Vezi oferta

Songsh - Bancă de antrenament portabilă cu înclinare reglabilă, multifuncțională, pentru exerciții fizice din

Indisponibil acum alte produse și pe pagina noastră de Facebook, nu ratați aceste întâlniri pentru a recâștiga bunăstarea și buna dispoziție.

Luni, 25 mai, la ora 18:00

• Antrenament cu Federico Trombini

Joi 28 mai la ora 17:00

• Curs de yoga cu YogaEssential

, care garantează tuturor celor care au un abonament Amazon Prime să facă alegerea produselor online prin secțiunea dedicată și să le livreze direct acasă. La comandă, vă rugăm să rețineți că cutiile de cumpărături au o capacitate maximă de 20 kg sau 110 litri.

Printre produsele care pot fi achiziționate, există nu numai produse alimentare neperisabile, ci și produse pentru casă, igienă și îngrijire personală, pentru copii și pentru prietenii noștri cu patru picioare.

Conținut sponsorizat: My-personaltrainer.it prezintă produse și servicii care pot fi achiziționate online de pe Amazon și / sau alte e-commerce. De fiecare dată când se face o achiziție prin intermediul unuia dintre linkurile de pe pagină, My-personaltrainer.it ar putea primi un comision de la Amazon sau de la celelalte companii de comerț electronic menționate. Vă informăm că prețurile și disponibilitatea produselor nu sunt actualizate în timp real și se pot modifica în timp, așa că vă invităm să verificați disponibilitatea și prețul pe Amazon și / sau pe alte e-commerce menționate.