Răcirea: ce este și cum să o faci

și hepatic - necesar pentru eliminarea acidului lactic circulant.

Într-un mod extrem de simplist, am putea spune că pentru a vă răcori este suficient să efectuați câteva minute de activitate aerobă, de preferință specifică raioanelor în cauză sau generice, la sfârșitul antrenamentului.

Răcirea nu conține contraindicații, riscuri și dezavantaje.

a compensa și a supracompensa. Notă: în timp ce lucrați în tampon, această problemă este cu siguranță minoră.