Despre zer natural - ProLabs
WHEY NATURAL - PROLABS
Supliment alimentar din proteine din zer izolate prin microfiltrare
FORMAT
Pachet de 1 kg
COMPOZIŢIE
Proteine din zer (Volactive): Emulgator: lecitină din soia
Caracteristicile produsului Zer natural - ProLabs
Produsul în cauză oferă informații importante despre originea proteinelor. Mai exact, acestea sunt proteinele Volactive UltraWhey 80, produse de compania Volac, certificate ISO 22000: 2005, care utilizează exclusiv lapte european și care, prin urmare, este supus controalelor impuse de „Uniunea Europeană. Aceste proteine sunt produse prin procesul de microfiltrare, prin urmare folosind filtre cu o porozitate medie de un micrometru ca separator, care garantează un produs de bună calitate cu proteine concentrate la 81%, dar cu o prezență de lactoză care este în jur de 6%. În ciuda originii controlate a surselor de pornire și a proceselor foarte certificate, conținutul de sodiu pare destul de ridicat, chiar dacă este compatibil cu procesul de microfiltrare.
Proteine din zer - proteinele din zer sunt printre cele mai utilizate suplimente în practica sportivă. Utilitatea lor se datorează în principal posibilității de a satisface cele mai exigente nevoi proteice, fără a fi nevoie să recurgă la „utilizarea excesivă a alimentelor„ proteice ”și să limiteze atât„ aportul caloric, cât și toate problemele legate de aspectele digestive, nutriționale și patologice, derivând dintr-un "aport excesiv de proteine. Succesul suplimentelor de pulbere de proteine nu se datorează însă exclusiv comodității consumului, ci mai presus de toate unor efecte fiziologice demonstrate, care le-au făcut deosebit de populare în rândul sportivilor de diferite discipline și în special în rândul sportivilor culturisti si halterofili.
Efectul mult căutat și demonstrat în mod corespunzător este hipertrofia musculară. De fapt, mai multe studii arată:
- Creșterea semnificativă a secțiunii miofibrilei după suplimentarea proteinelor și antrenamentul de rezistență;
- Hipertrofia musculară a primelor și celei de-a doua fibre de tip, respectiv cu 18 și 26%;
- Creșterea secțiunii musculare după 21 de săptămâni de suplimentare;
- O mai bună adaptare musculară la exerciții;
- Creșterea masei musculare măsurată prin diferite tipuri de investigații diagnostice.
Pentru ca această acțiune să fie universal acceptată de lumea științifică, este necesar să înțelegem baza moleculară care stă la baza acestui important efect. Primele dovezi experimentale sugerează activarea unei serii de căi moleculare și metabolice implicate serios în procesele anabolice, inclusiv
- Efect inductor asupra mTor: factor de transcripție responsabil pentru sinteza proteinelor;
- Reducerea proteolizei prin proteazomul ubiquitinei;
- Efect inductiv asupra secreției de insulină;
- Disponibilitate crescută a substratului (aminoacizi plasmatici necesari pentru susținerea sintezei proteinelor).
Deși toate aceste efecte pot fi atribuite în principal acțiunii unor aminoacizi specifici, cum ar fi BCAA și în special leucina, s-a observat că aceleași efecte nu se obțin prin utilizarea unuia sau mai multor aminoacizi în locul suplimentelor proteice, stabilind astfel fundamentele unei sinergii încă ne clarificate.
Alte efecte ale proteinelor din zer
Având în vedere consumul larg de suplimente de acest fel, literatura de specialitate prezintă numeroase studii privind celelalte funcții ale proteinelor din zer. În ciuda bogăției de informații, nu este posibil să se tragă o concluzie clară asupra tuturor efectelor potențiale ale acestor suplimente, de asemenea, deoarece mulți rămân oarecum discutați și negați prompt de noi dovezi. Prin urmare, este necesar să citiți următoarele efecte, cu spiritul critic corect:
- Efect imunoprotector: ar trebui să aibă loc, pe de o parte, prin îmbunătățirea sintezei glutationului, un puternic antioxidant și, pe de altă parte, prin întărirea răspunsului imun direct prin aminoacizi importanți, cum ar fi glutamina;
- Efect mioprotector: documentat de unele studii care arată o scădere a nivelurilor de markeri de deteriorare a țesuturilor, cum ar fi creatin kinaza și dehidrogenaza lactică;
- Efect ergogen: asociat probabil atât cu acțiunea preventivă a BCAA-urilor asupra oxidării aminoacizilor tisulari, cât și cu prezența aminoacizilor glucogeni, o sursă de glucoză care este importantă în susținerea performanței;
- Efect de scădere a lipidelor: s-a observat o scădere semnificativă a nivelului plasmatic al colesterolului LDL și al trigliceridelor la pacienții obezi.
- Efect osteoprotector: asociat cu o altă capacitate mult discutată, care este de a promova sinteza IGF1, un factor de creștere foarte important.
Instrucțiuni de utilizare recomandate de companie - Zer natural - ProLabs
Se amestecă 3 linguri = 30 g de produs cu 80 ml apă minerală sau alt lichid la alegere. Luați o porție pe zi departe de mesele principale.
Instrucțiuni de utilizare în sport Natural Whey - ProLabs
Deoarece acești macronutrienți sunt foarte importanți pentru funcționalitatea corectă a organismului nostru și sunt ușor de introdus prin dietă, este important să se definească protocoale de suplimentare care să țină cont de cota de proteine introdusă odată cu dieta, dar și de nevoile nutriționale și fiziologice ale sportivului, evitând în acest fel toate acele abuzuri care ar afecta negativ atât starea de sănătate a sportivului, cât și calitatea fizică a acestuia.
Prin urmare, având în vedere că necesarul de proteine poate varia semnificativ de la individ la individ, în raport cu compoziția corpului și tipul de activitate desfășurată, nu este posibil să se definească o doză univocă și eficientă pentru toată lumea.
Diferitele studii publicate în literatura de specialitate sugerează, totuși, aportul pe stomacul gol și continuat timp de cel puțin 8 săptămâni. printr-o secreție de insulină, le face deosebit de potrivite în faza de recuperare după antrenament, unde echilibrate corespunzător cu carbohidrații pot fi utile în restabilirea rezervelor de glicogen epuizate anterior și favorizarea anabolismului proteinelor.
Sinergie - zer natural - ProLabs
Proteine + antioxidanți: asocierea antioxidanților pare a spori efectul protector al proteinelor în timpul activității fizice intense.
Proteine + CHO: pare a fi cea mai eficientă combinație dintre toate. În preconcurență, combinate corespunzător și alegând sursa cea mai potrivită, carbohidrații pot sprijini performanța și pot îmbunătăți proprietățile energetice ale mușchiului; totuși, după antrenament, totuși , pot optimiza procesul de recuperare și creștere.
Proteine + Creatină: combinate întotdeauna cu carbohidrați, luate în post-antrenament, par să îmbunătățească creșterea masei slabe, chiar dacă nu toate studiile sunt de acord.
Efecte secundare din zer natural - ProLabs
Cunoscute sunt efectele secundare pe termen lung ale unei diete prea bogate în proteine sau aminoacizi; afectarea rinichilor, deshidratarea indusă de secreția urinară crescută, suferința de ficat sau rinichi, modificări lipidemice și patologiile asociate asociate, acidoză tisulară și demineralizare osoasă, sunt doar câteva dintre consecințele unei diete dezechilibrate în timp. Printre efectele nocive care decurg dintr-o dietă prea bogată în proteine, există cu siguranță și creșterea țesutului adipos indusă de intersecțiile metabolice complexe responsabile de coordonarea energetic-funcțională a organismului.
Precauții de utilizare Zer natural - ProLabs
Produsul este contraindicat în cazurile de patologie renală sau hepatică, boli cardiovasculare și / sau hipertensiune arterială, alergii și boli autoimune, în timpul sarcinii, în timpul alăptării, sub 12 ani și la adolescenții care nu au fost încă instruiți.
În cazul utilizării prelungite (peste 6/8 săptămâni) este necesară opinia medicului.
Acest articol, elaborat pe recitirea critică a articolelor științifice, a textelor universitare și a practicii obișnuite, are doar scop informativ și, prin urmare, nu are valoare de prescripție medicală. Prin urmare, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul, nutriționistul sau farmacistul înainte de a utiliza orice supliment.. Aflați mai multe despre Analiza critică a zerului natural - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Nivelurile de sinteză a proteinelor cresc prin asocierea proteinelor post-antrenament cu CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 iulie; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Efectele unei suplimentări combinate de aminoacizi esențiali / carbohidrați asupra masei musculare, arhitecturii și rezistenței maxime după antrenamentele cu sarcină grea.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3 iunie 2010 [Epub înainte de tipărire]
Efectele izolatului de proteine din zer asupra compoziției corpului, lipidelor, insulinei și glucozei la persoanele supraponderale și obeze.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 9 aprilie 2010: 1-8. [Epub înainte de tipărire]
Efectul proteinelor / aminoacizilor esențiali și al antrenamentului de rezistență asupra hipertrofiei mușchilor scheletici: un caz pentru proteina din zer.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17 iunie; 7:51. [Epub înainte de tipărire]
Cronometrarea aportului de proteine crește consumul de energie la 24 de ore după antrenamentul de rezistență.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 mai; 42: 998-1003.
Suplimentarea cu carbohidrați post-exercițiu plus hidrolizate de proteine din zer crește nivelul glicogenului muscular scheletic la șobolani.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminoacizi. 2010 aprilie; 38: 1109-15. Epub 2009 11 iulie.
Efectele suplimentelor de creatină și proteine din zer asupra compoziției corpului la bărbații cu vârsta cuprinsă între 48 și 72 de ani în timpul antrenamentului de rezistență.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 Mar; 12: 208-12.
Suplimentarea cu un hidrolizat de proteină din zer îmbunătățește recuperarea capacității de generare a forței musculare după exerciții excentrice.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 ianuarie; 13: 178-81. Epub 2008 2 septembrie ..
Efectul ingestiei de proteine asupra cheltuielilor de energie și utilizarea substratului după exerciții la femeile de vârstă mijlocie.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17: 544-55.
Impactul diferitelor surse de proteine și a unei formule nutritive care conțin creatină după 12 săptămâni de antrenament de rezistență.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Nutriție. Septembrie 2007; 23: 647-56.
Efectele antrenamentului de rezistență și suplimentarea proteinelor asupra fluctuației osoase la femeile tinere adulte.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 17 august 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Februarie 2006; 52: 34-8. Epub 2005 13 iulie.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Proteina din zer din lapte scade producția de radicali liberi de oxigen într-un model murin de cardiomiopatie cronică cu suprasarcină de fier.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Poate J Cardiol. Septembrie 2003; 19: 1163-8.
Efectele suplimentării cu leucină și proteine din zer pe parcursul a opt săptămâni de antrenament unilateral de rezistență.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 mai; 20: 284-91.
Indici sistemici de deteriorare a mușchilor scheletici și de recuperare a funcției musculare după efort: efectul ingestiei combinate de carbohidrați-proteine.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 august; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 februarie; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Colegiul de Kinesiologie, Universitatea din Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.
utr Res. 2008 Oct; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Ingerarea hidrolizatului de zer, a cazeinei sau a izolatului de proteine din soia: efecte asupra sintezei mixte a proteinelor musculare în repaus și după exerciții de rezistență la bărbați tineri.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 septembrie; 107: 987-92. Epub 2009 9 iulie.
Efectul proteinei din zer bovine asupra formării osoase ectopice la șobolanii tineri în creștere.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 septembrie; 90: 557-64.
Suplimentarea cu colostru bovin în timpul antrenamentelor de alergare rezistentă îmbunătățește recuperarea, dar nu și performanța.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 iunie; 5: 65-79.
Efectul colostrului bovin asupra performanței exercitării anaerobe și asupra factorului de creștere plasmatic insulinic I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 iulie; 21: 577-88.
