În primele câteva săptămâni de viață, un nou-născut doarme în medie 16 ore pe zi. În această fază, ritmul somn-veghe este destul de neregulat și individual; prin urmare, variază de la nou-născut la nou-născut și se caracterizează printr-o veghe ușor mai prelungită pe timp de noapte. De fapt, în timpul sarcinii, mângâiat de zgomote de rutină, fătul doarme când mama este activă; dimpotrivă, tinde să se trezească imediat ce gravida se întinde pentru odihnă.
, face ca ritmul biologic al nou-născutului să oscileze în jur de 3-4 ore și este bine conectat la ciclul foame-sațietate. În general, bebelușii hrăniți cu biberonul tind să doarmă perioade mai lungi decât cei alăptați, care pot necesita hrăniri frecvente, până la 12 pe zi.
Inițial, adaptarea la aceste perioade scurte de somn poate fi destul de frustrantă pentru noii părinți, care tind să spere că cel mic va învăța în curând să doarmă mai mult.
După cum sa spus deja, în această primă fază nevoile nutriționale ale nou-născutului necesită o repetare frecventă a ciclului somn-veghe; din acest motiv, mulți medici pediatri sfătuiesc să nu lase nou-născuții să doarmă prea mult, întrerupând „puiurile” mai mult de 4-5 ore sau 3 ore în caz de creștere insuficientă în greutate. În orice caz, este important ca părinții să se adapteze copilului respectându-i nevoile de bază, fără impuneri și reprimând orice „dorințe educaționale” prea timpurii.
Somnul nou-născuților, la fel ca cel al adulților, este compus din diferite etape în ceea ce privește intensitatea și durata. În primul rând, este necesar să distingem o fază REM de o fază non-REM.
Acronim pentru Miscare rapida a ochilor (mișcări rapide ale ochilor), REM este o fază de somn ușor, împânzită de vise și caracterizată prin mișcări fazice ale membrelor, feței și corpului, cu respirație neregulată și ritm cardiac. În timpul somnului, nou-născutul se află în această fază REM aproximativ 50% din timp, în timp ce la copiii mai mari somnul REM este mai conținut (scade la 15% la adulți).
Somnul non-REM constă din patru etape: somnolență, somn ușor, somn profund și somn foarte profund. Când un nou-născut este gata să adoarmă, parcurge aceste patru etape în progresie, după care ia calea inversă până la punctul doi și intră în stadiul de somn REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) . Acest ciclu se repetă de mai multe ori în timpul odihnei și implică o anumită ușurință la trezire în tranziția de la somnul profund la somnul ușor.
(burta în sus) reduce semnificativ riscul de SIDS (sindromul morții subite la sugari). Întotdeauna din același motiv, este recomandabil să lăsați copilul să doarmă într-un pătuț separat, evitându-l să-l țină în pat cu părinții săi. Desigur, nu ar trebui să existe obiecte în pătuț și pat care ar putea interfera cu respirația bebelușului, cum ar fi jucării mici, perne, plapumi, șnururi, șireturi, obiecte ascuțite sau ascuțite. Conform unor studii, chiar și bare de protecție ar trebui evitate. De asemenea, trebuie evitate suprafețele prea moi, în timp ce orice pătură ar trebui să ajungă până la piept, lăsând capul bebelușului bine descoperit.
La primele semne de somn (căscat, frecare a ochilor, privind fix la orizont), nou-născutul trebuie adormit în camera sa, într-un mediu confortabil, care nu este prea fierbinte (20 ° C), evitând dacă posibil făcându-l să adoarmă în brațe sau în alte locuri înainte de a-l pune în pat.
Odată cu creșterea, ritmul somn-veghe al nou-născutului tinde să se sincronizeze progresiv cu mediul extern, orientându-se către o veghe mai prelungită în timpul zilei și un somn mai durabil noaptea. Nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului ca răspuns la o serie a stimulilor externi, în primul rând alternanța luminii / întunericului și a zgomotului / tăcerii. Acest proces fiziologic de adaptare poate fi cumva accelerat și favorizat prin diferențierea atmosferei somnului nocturn de cea a odihnei din timpul zilei; noaptea, de exemplu, copilul va fi lăsat să doarmă în întuneric într-un mediu liniștit; stimulii vor fi reduși chiar în timpul alăptării și al schimbării scutecului, care trebuie efectuat în medii slab iluminate, rezistând tentației de a se juca sau de a vorbi cu copilul.
Chiar și stabilirea unui fel de ritual pentru adormire poate favoriza dobândirea acestor ritmuri. O muzică de fundal în timp ce copilul este pe punctul de a adormi, îl poate ajuta să identifice că este momentul potrivit pentru a vă răsfăța într-un somn care va fi restaurator. tot pentru mama.
