Generalitate
Glucomannanul este o polizaharidă cu greutate moleculară mare, formată prin concatenarea multor unități mici de glucoză și manoză (un zahăr foarte frecvent în polimerii vegetali).
Glucomananul este extras din tuberculul Amorphophallus konjac (vezi figura), o plantă utilizată în gătitul japonez ca agent de gelifiere.
Glucomananul purificat este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente produse pentru promovarea pierderii în greutate.
Această fibră are, de fapt, capacitatea de a atrage multă apă, mărindu-și volumul de până la 60-100 de ori și dând naștere unei mase gelatinoase moi.
Indicații
De ce se utilizează glucomananul? Pentru ce este?
Glucomannanul este utilizat în principal ca laxativ, deși mai multe studii au caracterizat acum activitatea sa hipoglicemiantă și de scădere a lipidelor.
Aplicațiile clinice ale glucomananului pot fi urmărite înapoi la rolul său biologic.
De fapt, odată ingerat, glucomanamul ajunge nealterat la mediul intestinal, rezistând activității hidrolitice.
În lumenul intestinal, glucomananul este degradat de flora bacteriană intestinală, cu formarea de molecule biologic active, cum ar fi acizii grași cu lanț scurt, manoză și alte reziduuri zaharoase.
Aceste molecule ar exercita acțiunile metabolice ale glucomananului, acționând, de asemenea, direct asupra microbiotei intestinale.
La acțiunea metabolică a cataboliților glucomananici s-ar adăuga acțiunea mecanică (produsă de cota de glucomanan nedigerată), capabilă să mărească masa fecală prin rechemarea apei și facilitarea acțiunii de evacuare și, în același timp, încetinirea absorbției intestinale a zaharurilor și grăsimi.
Proprietăți și eficacitate
Ce beneficii a prezentat glucomannan în timpul studiilor?
În plus față de activitatea laxativă bine caracterizată, susținută evident de aportul contextual de lichide, studii recente au atribuit glucomananului proprietăți suplimentare care sunt prețioase pentru organismul uman.
Într-un studiu clinic foarte recent, suplimentarea zilnică cu 1 g de glucomanan la 20 de femei obeze ar fi contribuit la o scădere semnificativă a concentrațiilor de colesterol LDL din sânge, reducând astfel riscul cardiovascular. Activitatea pozitivă ar fi, de asemenea, observată pentru glucoza în post și hemoglobina glicozilată.
Datele altor lucrări, care atribuie activitate antiobesigenă glucomananului, sunt de asemenea foarte interesante. Mai precis, aportul de aproximativ 4 g de glucommanan pe zi, într-un context dietetic controlat cu conținut scăzut de calorii, ar fi îmbunătățit aderența la dietă, contribuind în același timp, atât la o scădere suplimentară a concentrațiilor de lipide și glicemice, cât și la o scădere în greutate mai adecvată.
În virtutea acestor rezultate, glucomananul este utilizat în prezent cu succes ca adjuvant al dietei hipocalorice în scăderea în greutate.
Dozarea și metoda de utilizare
Cum se utilizează glucomanan
Doza de aport recomandată în mod normal variază de la 1 la 4 grame pe zi.
Suplimentele de glucomannan sunt disponibile sub formă de pulbere sau tablete pe bază de extract uscat. Cel mai bun moment pentru a le lua este cu o jumătate de oră înainte de mesele principale, pentru a favoriza reducerea maximă a poftei de mâncare.
De fapt, dacă cantitatea de apă nu este suficientă, glucomananul ar putea chiar accentua constipația.
În general, există suplimente pe piață care conțin un număr de 500 mg capsule de glucomanan.
Doza recomandată este de 6 comprimate pe zi, dintre care unul poate fi luat înainte de micul dejun, trei înainte de prânz și două înainte de cină. Dacă, pe de altă parte, masa de seară este mai abundentă decât cea de după-amiază, este mai bine să luați doza maximă (3 comprimate) înainte de cină.
Efecte secundare
Cele mai frecvente reacții adverse observate după utilizarea glucomannanului afectează tractul gastro-intestinal și includ: balonare, flatulență, distensie abdominală și dureri de crampe.
Mai rară este apariția diareei sau obstrucției intestinale sau esofagiene; această din urmă eventualitate este în general legată de aportul de comprimate de glucomannan imediat înainte de culcare, în timp ce obstrucțiile intestinale sunt mai probabile atunci când suplimentul este luat în contextul unei diete cu conținut scăzut de lichide.
Contraindicații
Când nu trebuie utilizat glucomananul?
Utilizarea glucomananului este contraindicată în caz de hipersensibilitate la ingredientul activ, obstrucție intestinală și patologii esofagiene.
Interacțiuni farmacologice
Ce medicamente sau alimente pot modifica efectul glucomananului?
S-a demonstrat pe scară largă că glucomananul poate reduce absorbția intestinală a vitaminelor liposolubile, luate atât sub formă de suplimente, cât și prin alimente.
Precauții de utilizare
Ce trebuie să știți înainte de a lua glucomanan?
Utilizarea glucomananului în timpul sarcinii și alăptării ulterioare trebuie evitată sau supravegheată de personalul medical.
Pentru a evita blocajele intestinale, se recomandă administrarea unei cantități adecvate de lichide împreună cu glucomanan și evitarea administrării acestuia înainte de culcare.
Select plant Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi or Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Japanese Star Anise Bitter Orange Bitter Areca Arnica Arpagagus Arpagag Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Cacao Cafea Cajeput Calamus Calamus Gălbenele Camedrio Mușețel Roman Mușețar Camfor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Cabbage Celandine Cichlid Chloe Coca Cind Ceaper Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder un Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Evening Primrose Ciuperci Horsetail lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar fasole Schinduful Feniculul Phytolacca Frangola Ash Fumaria japoneze Galega Ganoderma lucidum garcinia cambogia Mulberry Gențiana Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia Sunatoare Castan Ispaghul isop Jaborandi kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavandă Lemongrass Lespedeza Leuștean islandez lichen Lemon inului Lippia licorice Lobelia Hamei Maca Magheran Porumb Mallow Manna Marrubio Marrubio d „apa se împerechează Melaleuca Meliloto american roinita Myrtle Myrama nuc nucsoara nuc vomica Olive tree Meadowsweet Ononide Opuntia Oregano Orthosiphon Urzică Mac Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Perwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci mătură dia Podofillo Polygala grapefruit Parsley Psyllium Pueraria Mirifica Butcher pygeum Quassia Stejar rubarbă Ratania Rauwolfia coacaze Ricin Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Socul Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus soia Solidago Tansy Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Valerian Vanilie Mullein Verbena Veronica Viburnum Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select boala Juvenile Acnee Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagie Tendon Afecțiuni Afonia Aphtas Algias Funcțională Halitoză Alăptare Alergie Anemie Angoasa Pietre Anxietate Artroscleroză Astroză Astroză Artrită Artroză Artrite Artrite Păr fragil Carii Cefalee Celulită Boală de mișcare Cistita C limaterio Cholecystopathy ridicat de colesterol Colita ulcerativă dermatite Colonoscopia Contuziile Hematom Convalescenta cuperoza Depresie Dermatita Scutec disfunctie Diabet Diaree erectilă Dislipidemia Dismenoreea Dispepsie Perturbări vederii Hemoroizi Epistaxisul cardiac herethism Febra Fibromialgia Gastrointomnia Hipertensiune Hipertensiune Hipertensiune Intellectia gastro-intestinale Hipertensiune Bolilor Hipertensiune Hypertons Icter laringita renala litiaza Toothache Iritația gâtului Slăbiciune Menopauză Meteorism Mononucleoză Boala Alzheimer Boala Crohn Greață Vărsături Obezitate Cearcăne Onicomicoză Osteoporoză Piele uscată Periartrită Piorea Presiune scăzută Prostatită Psoriazis Răceală Fisuri mamare Fisuri anale Cavitatea gastro-nazală Rinofagită Senescență Sindromul premenstrual Sinusita Starea de fumat Trecerea la fumat Sindromul Sinusita Starea de a renunța la fumat de mare Ulcer Burns unghii casante flash-uri de căldură Negii Amețeală Proprietăți pe bază de plante Bronzare abortive adaptogen afrodiziac gust amar analgezic anestezic anorexice analgezic antiacid anti-alergic anti-astmatic antibiotice guturai Anticellulitiche anticonvulsivant Antidiaforetiche antidiareic edematoasă antihelmintic antiemetic Antiemorroidarie antipiretric Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidantii antipiretic antireumatic antiscorbutice Antiseptic antispastice anti-uric Aperitive Aromatizant Astringent Bechamic Bechiche Capillarotrop Cardiotonic Carminativ Catartic Caustic Vindecare Cholagogi Coloranți coleretici Decongestionanți Deodoranți Purificatori Diaforetici Curățători Dezinfectanți Detoxifianți Sete de calmare Diuretice Emetici emoționanți Emolienți Energii hemostatice Hepatoprotectoare Expectorii hepatoprotectori lanti Hypertensive Hypnotic Hypoglycemic Hypotensive Iritants Laxatives calmant Narcotic Nervs Nutrients Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Stranut Stomac Stomatic Narcotic Vascular Tightenitis
