Principalii mușchi afectați
- Înapoi
- Picioare
Dificultate de exercițiu
Foarte usor
Efectuarea „întinderii copilului fericit:”
- Intinde-te pe spate cu picioarele indoite
- Apucați degetele de la picioare cu mâinile, deschideți genunchii ușor spre exterior și împingeți picioarele în jos
- Rămâne de la 20 'la 30' aproximativ.